Детокс-соки з яблуком 5 простих і смачних рецептів

Яблуко - це дуже універсальний фрукт, з невеликою кількістю калорій, який можна вживати у вигляді соку в поєднанні з іншими інгредієнтами, такими як лимон, капуста, імбир, ананас і м'ята, чудово підходить для детоксикації печінки. Вживання 1 з цих соків на день допомагає виводити токсини з організму, допомагаючи в процесі схуднення, а крім того, це відмінний спосіб підтримати гідратацію організму.

Далі наведено кілька смачних рецептів, які не слід підсолоджувати білим цукром, щоб не нашкодити ефекту. Якщо людина має намір підсолодити, він повинен віддавати перевагу коричневому цукру, меду або стевії. Ознайомтеся з порадами щодо усунення цукру з їжі. 

1. Яблучний сік з морквою і лимоном

Інгредієнти

• 2 яблука;
• 1 сира морква;
• Сік половини лимона.

Спосіб приготування

Пропустіть яблука і моркву через центрифугу або збийте міксер або блендер з половиною склянки води і нарешті додайте лимонний сік.

2. Яблучний сік з полуницею та йогуртом

Інгредієнти

• 2 яблука;
• 5 великих полуниць;
• 1 звичайний йогурт або якульт.

Спосіб приготування

Збийте все в блендері або міксері і приймайте далі. 

3. Яблучний сік з капустою та імбиром

Інгредієнти

• 2 яблука;
• 1 лист нарізаної капусти;
• 1 см подрібненого імбиру.

Спосіб приготування

Збийте інгредієнти в блендері або міксері. Для деяких людей імбир може смакувати дуже сильно, тому ви можете додати всього 0,5 см і скуштувати сік, оцінюючи, чи можна додати решту імбиру. Крім того, корінь імбиру можна обміняти на кілька щіпків порошку імбиру. 

4. Яблучний сік з ананасом і м'ятою

Інгредієнти

• 2 яблука;
• 3 скибочки ананаса;
• 1 столова ложка м’яти.

Спосіб приготування

Збийте інгредієнти в блендері або міксері і приймайте далі. Також можна додати 1 пакет натурального йогурту, що робить його чудовою закускою вранці. 

5. Яблучний сік з апельсином і селерою

Інгредієнти

• 2 яблука;
• 1 стебло селери;
• 1 апельсин.

Спосіб приготування

Збити все в блендері і взяти далі. Можна додати лід за смаком.

Всі ці рецепти - хороші варіанти доповнити сніданок або перекусити, додавши до раціону більше вітамінів і мінералів, але для детоксикації печінки потрібно виключити з раціону індустріалізовані, перероблені продукти, багаті жиром, цукром або сіллю..

Рекомендується віддавати перевагу вживати салати, фруктові соки, супи та овочі, промазані оливковою олією, а також вибрати нежирні джерела білка, наприклад, яйце, варену курку або рибу. Цей вид їжі допомагає спорожнити організм і приносить більше психічного розладу.

Ознайомтеся з цими та іншими порадами у наступному відео:

НАЙКРАЩА ДЕТОКСЬКА дієта