Соки та чаї для зміцнення імунної системи

Для підвищення імунітету можна їсти 1 зубчик сирого часнику в день, однак є і більш приємні соки та чаї, які можуть бути корисними для посилення вашого організму в боротьбі із захворюваннями та інфекціями.

Слабкий організм більш сприйнятливий до захворювань і ці прості заходи допомагають підтримувати здорове життя. Важливо пам’ятати, що тіло і розум пов’язані між собою, так що крім дотримання вищезазначених порад, необхідно позбутися від усіх стресів і напруги, що трапляються щодня.

1. Чай ехінацеї

Прекрасним домашнім засобом для зміцнення або регулювання імунної системи є прийом ехінацеї та часникового чаю, адже ехінацея - це рослина адаптоген, яка допомагає стимулювати імунну систему, якщо вона слабка, або знизити її, якщо вона дуже активна, як це буває у випадках аутоімунних захворювань, наприклад. Часник має сильну протизапальну та антибактеріальну дію, що захищає від інфекцій.

Інгредієнти

• 1 столова ложка ехінацеї;
• 1 зубчик часнику;
• 1 склянка окропу.

Спосіб приготування

Закип’ятіть воду з зубчиком часнику і вимкніть вогонь. Потім помістіть ехінацею у киплячу воду, накрийте кришкою і дайте їй нагрітися протягом 5 хвилин. Далі процідіть і пийте, не підсолоджуючи. Приймати 3 - 4 чашки чаю на день.

2. Полуничний сік

Цей сік багатий вітаміном С, який допомагає поліпшити роботу організму та посилити захисні сили організму.

Інгредієнти

• 2 склянки полуниці;
• 300 мл води;
• Мед за смаком.

Спосіб приготування

Додайте всі інгредієнти в блендер і добре збийте. Сік можна підсолодити медом, оскільки цукор допомагає розвиватися запалення в організмі.

3. Сік манго

Цей сік також багатий вітаміном С і бета-каротином, які допомагають підвищити імунітет.

Інгредієнти

• 2 великі рукави;
• 2 моркви;
• 400 мл води;
• Мед за смаком.

Спосіб приготування

Збити інгредієнти в блендері, а потім підсолодити медом.

Властивості та поживні речовини цього фрукта також допомагають контролювати артеріальний тиск, тому збільшуйте щоденне споживання цього фрукта за допомогою соків, десертів і навіть гарячих страв, оскільки якісна дієта має вирішальне значення для хорошого здоров’я..

4. Трав'яний чай і зневоднене яблуко

Хороший домашній засіб для підвищення імунної системи - пити чай із ехінацеї, збагачений солодкою і фіолетовим іпе.

Інгредієнти

• 1 жменя зневодненого яблука
• 1 жмень солодки
• 1 жменя кори фіолетового Айпе
• 1 жменя ехінацеї
• 1 жмень котячого кігтя
• 1 літр окропу

Спосіб приготування

Для зневоднення яблука вимийте його, поріжте його на шматочки і запікайте, поки шматочки не стануть сухими і золотистими.

Помістіть усю зелень і яблуко в каструлю, заливши окропом. Накрийте кришкою, дайте постояти 20 хвилин, процідіть і пийте цей чай кілька разів на день.

5. Чай із цистус інкунус

Ще один прекрасний домашній засіб для підвищення імунної системи - пити чай cistus incanus оскільки ця лікарська рослина має антиоксидантні, протизапальні, антисептичні, протимікробні та протипухлинні властивості, які допомагають захистити від різних видів захворювань.

Інгредієнти

• 1 чайна ложка сухого листя cistus incanus
• 1 склянка окропу

Спосіб приготування

Додайте листя до окропу і дайте настоятися кілька хвилин. Коли буде тепло, процідіть і пийте далі.

6. Сік кисіль з папайєю

Цей рецепт соку з закваски хороший для імунної системи завдяки його здатності регулювати роботу кишечника, завдяки чому організм краще засвоює поживні речовини. Так, сік кисіль можна використовувати, наприклад, для доповнення лікування грипу або застуди.

У цьому соку, крім кислиці, є також лимон і папайя, які багаті антиоксидантами, які посилюють зміцнення імунної системи і захищають клітини організму від шкоди, спричиненої стресом.

Інгредієнти

• 1 закваска
• 2 лимони
• 1 велика папайя

Спосіб приготування

Зняти шкірку і збити інгредієнти в блендері. Додайте чайну ложку меду, якщо хочете.

Цей сік з низьким вмістом калорій, має лише близько 180 калорій, а тому він також показаний для дієт для схуднення. Закваска також може застосовуватися при безсонні та підвищеному тиску. Щоб дізнатись більше про переваги закваски, див.

7. Зелений чай

Зелений чай - прекрасний домашній засіб для зміцнення імунної системи, оскільки він багатий флавоноїдами, що стимулюють роботу імунної системи, роблячи організм сильнішим від інфекцій, викликаних вірусами та бактеріями.

Інгредієнти

• 2 столові ложки трави або пакетик зеленого чаю і
• 1 склянка води

Спосіб приготування

Для приготування цього домашнього засобу додайте трави або пакетик зеленого чаю в чашку з окропом і настоюйте приблизно 5 хвилин. Підсолоджуйте на свій смак і пийте не менше 2 склянок на день.

Цей домашній засіб також відмінно підходить для тих, хто хоче схуднути і зменшити симптоми втоми.

8. Томатний сік

Томатний сік багатий цинком, таким чином допомагаючи організму боротися з вірусами та бактеріями та знижувати ймовірність захворювань, таких як грип, застуда та пневмонія.

Інгредієнти

• 2 моркви;
• 4 листя салату;
• 2 помідори.

Спосіб приготування

Для приготування цього домашнього засобу спочатку всі інгредієнти потрібно вимити, кінці моркви потрібно видалити, а помідори розрізати навпіл, щоб їх насіння видалили. Потім додайте інгредієнти в центрифугу окремо, щоб звести їх до соку, і змішайте 3 соки в склянці.

Подивіться наступне відео та подивіться інші поради щодо зміцнення імунної системи:

ЯК ЗРОБИТИ ІМУННУ СИСТЕМУ