Детокс-соки для схуднення

Детокс-соки допомагають схуднути та очистити організм, оскільки вони мало калорійні і багаті поживними речовинами, які покращують роботу кишечника та печінки. Крім того, ці соки мають антиоксидантну дію, сприяючи зміцненню імунної системи і багаті клітковиною, що покращує кишковий транзит.

Ідеальним є щодня приймати близько 500 мл детокс-соків разом зі здоровою дієтою, щоб посилити вплив овочів. Дізнайтеся, чому важливо детоксикувати організм.

1. Зелений сік капусти, лимона та огірка

Кожна 250 мл склянка соку має приблизно 118,4 калорій.

Інгредієнти

• 1 лист капусти
• ½ лимонного соку
• 1/3 неочищеного огірка
• 1 червоне яблуко без шкірки
• 150 мл кокосової води

Підготовка: Збийте всі інгредієнти в блендері, процідіть і пийте далі, бажано без цукру. Подивіться на користь огірка і дізнайтеся, чому він худне.

2. Капустяний, буряковий та імбирний сік

Кожна 250 мл склянка соку має приблизно 147 калорій.

Інгредієнти

• 2 листя капусти
• 1 столова ложка листя м’яти
• 1 яблуко, 1 морква або 1 буряк
• 1/2 огірка
• 1 чайна ложка тертого імбиру
• 1 склянка води

Підготовка: Змішайте всі інгредієнти, процідіть і пийте далі.

3. Томатний детокс-сік

Кожна 250 мл склянка соку має приблизно 20 калорій.

Інгредієнти

• 150 мл готового томатного соку
• 25 мл лимонного соку
• Газована вода

Підготовка: Змішайте інгредієнти в склянці і додайте лід під час пиття.

4. Лимонний, апельсиновий і салатовий сік

Кожна 250 мл склянка соку має приблизно 54 калорії.

Інгредієнти

• Сік 1 лимона
• Сік 2 апельсинових апельсинів
• 6 листя салату
• ½ склянки води

Підготовка: Збийте всі інгредієнти в блендері, процідіть і пийте далі, бажано, не використовуючи цукор.

5. Кавуновий і імбирний сік

Кожна 250 мл склянка соку має приблизно 148 калорій.

Інгредієнти

• 3 скибочки безконечного кавуна
• 1 чайна ложка подрібненого насіння льону
• 1 чайна ложка тертого імбиру

Підготовка: Збийте всі компоненти в блендері, процідіть і пийте далі, не підсолоджуючи.

6. Ананасовий і капустяний сік

Кожна 250 мл склянка соку має приблизно 165 калорій.

Інгредієнти

• 100 мл крижаної води
• 1 шматочок огірка
• 1 зелене яблуко
• 1 шматочок ананаса
• 1 чайна ложка тертого імбиру
• 1 десертна ложка чіа
• 1 лист капусти

Підготовка: Збийте всі компоненти в блендері, процідіть і пийте далі, бажано без підсолоджування.

7. Сік кавуна, кешью та кориці

Кожна 250 мл склянка соку має приблизно 123 калорії.

Інгредієнти

• 1 середній шматочок кавуна
• Сік 1 лимона
• 150 мл кокосової води
• 1 чайна ложка кориці
• 1 горіх кешью

Підготовка: Збийте всі компоненти в блендері, процідіть і пийте далі, бажано без підсолоджування.

Як зробити детокс-суп

Перегляньте відео, щоб виконати кроки для смачного детокс-супу, щоб швидко та здорово схуднути.

ДЕТОКС Суп для схуднення