Соки салату при безсонні

Сік салату при безсонні - чудовий домашній засіб, оскільки цей овоч має заспокійливі властивості, які допомагають розслабитися та покращити сон, а оскільки він має м'який аромат, він не сильно змінює аромат соку, і його можна вживати з такими фруктами, як пасик або помаранчевий, наприклад. Крім соку, салат можна вживати і в салатах і супах, допомагаючи при таких проблемах, як тривожність, нервозність і дратівливість..

Інші важливі рекомендації - уникати струшування перед сном, вимкнення світла та уникання стояння перед телевізором та комп’ютером. Читання книги, яка приносить добрі думки та добрі почуття - це також спосіб розслабитися та заснути легше.

Ознайомтеся з рецептами:

Фруктовий сік з салатом

Інгредієнти

5 листя салату
1 столова ложка петрушки
Чистий сік з 2 апельсинів або м'якоть 2-х фруктових пасік

Спосіб приготування

Збити всі інгредієнти в блендері, а потім випити. Рекомендується перед сном приймати 1 склянку цього соку, коли це необхідно.

Дізнайтеся інші поради щодо подолання поширеного безсоння у літніх людей за адресою: Як боротися з безсонням у старості, щоб краще спати.

Апельсиновий сік з листям салату

Апельсиновий сік з листям салату надає седативний ефект, який розслабляє м’язи і заспокоює нерви, що робить його ідеальним для людей, які страждають на безсоння, стрес або тривогу.

Інгредієнти

100 г салату
500 мл чистого апельсинового соку
1 морква

Спосіб приготування

Збити все в блендері і пити далі, не проціджуючи. Для приготування соку салату необхідно знати, як правильно вибрати листя, віддаючи перевагу тим, у кого темно-зелені тони, оскільки вони, як правило, найбільше листя їжі та найкращі джерела вітамінів.

Інші трави, які можна використовувати для приготування чаю при безсонні, - це маракуйя, ромашка, меліса і навіть листя валеріани..