Легкі та придатні рецепти для запобігання холоду

Коли настає застуда, важливо знати, як боротися з нею, щоб уникнути застуди та грипу. Для цього чудові пропозиції робити супи та чаї, оскільки вони сприяють підвищенню температури тіла, утруднюючи передачу вірусів..

Суп з кабачків - відмінний варіант вечері, але його також можна їсти протягом дня. Чай з хризантеми можна вживати перед сном. Вони є здоровою альтернативою для холодніших днів, яка заспокоює, створюючи відчуття наповненого живота.

Ці рецепти прості і хороші, щоб позбавити від холоду, не навантажуючи вагу, оскільки вони гарячі, не містять жиру, а тому мало калорій і поєднуються з дієтою, щоб схуднути або просто підтримувати форму взимку.

1. Рецепт супу з кабачків і водоростей

Цей рецепт є поживним варіантом і приносить користь водоростям, які є прекрасними джерелами мінералів, які крім детоксикації стимулюють нирки, лугують кров, допомагають схуднути і знижують холестерин. Щоб дізнатися більше про водорості, дивіться: Переваги водоростей.

Кабачки зволожують і освіжають, відкрийте для себе всі його переваги в 3 неймовірних переваг кабачків. 

Інгредієнти

• 10 гр водоростей на вибір;
• 4 маленьких нарізаних цибулі;
• 1 подрібнена цибулина фенхелю;
• 5 середніх подрібнених кабачків;
• 1 столова ложка подрібненої петрушки;
• Сіль і перець за смаком;
• 1 нитка олії гарбузового насіння.

Спосіб приготування

Замочіть водорості в 600 мл води. Помістіть столову ложку води на сковороду і додайте цибулю. Готуйте на повільному вогні, накривши кришкою, періодично помішуючи. Коли вони стануть м’якими, додайте кабачки і фенхель до м’якості. Злийте водорості. Вміст сковороди помістити в блендер, додати петрушку, 500-600 мл води і збити до отримання однорідної суміші. Встановіть приправу, додайте водорості і нагрійте, нарешті додайте гарбузове насіння.

2. Рецепт чаю з хризантемою та бузиною

Хризантема освіжає організм, нейтралізує токсини і захищає печінку, тому полегшує процес схуднення. Крім того, інгредієнти цього чаю зменшують піт і мають протиалергічну дію, захищаючи від застуди та грипу.

Інгредієнти

• 1/2 столової ложки квіток хризантеми,
• 1/2 столової ложки квіток бузини,
• 1/2 столової ложки м’яти,
• 1/2 столової ложки кропиви.

Спосіб приготування

Помістіть інгредієнти в чайник, залийте 300 мл води і закип’ятіть. Дайте постояти 10-15 хвилин, процідіть і подайте.

Щоб не схуднути взимку, важливо також постійно оновлювати фізичні вправи, забезпечити високий прийом води та зробити розумний вибір їжі зі смачною їжею, але з невеликим вмістом жиру та цукру.

3. Рецепт вершкового крему з гарбуза

Гарбуз - це овоч з низьким вмістом вуглеводів, який є чудовим союзником дієти, як в обід, так і в обід. З іншого боку, імбир покращує травлення, зменшує запалення в організмі та стимулює схуднення.

Інгредієнти:

• ½ гарбузова каботія 
• 700 мл води
• ½ цибулі
• ½ порей 
• ½ склянки кеш'ю
• 1 шматок імбиру
• 1 жменя петрушки
• 1 склянка пластівців амаранту 
• Сіль
• Перець кайєни та оливкова олія екстра-діви

Підготовка:

Намочіть каштан у достатній кількості води, щоб він покрився. Наріжте гарбуз великими шматочками, не знімаючи шкірку, і варіть, поки вона не стане м’якою. Збийте гарбуз з іншими інгредієнтами в блендері і подайте до гарячого, приправляючи оливковою олією і перцем кайєновим перед подачею.

4. Легкий рецепт гарячого шоколаду

Інгредієнти:

• 2 склянки чаю з кокосовим молоком
• 2 столові ложки какао-порошку
• 1 столова ложка цукрового піску
• 1 кавова ложка екстракту ванілі

Підготовка:

Нагрівайте кокосове молоко, поки воно не почне пузирити. Перекладаємо в блендер і збиваємо з рештою інгредієнтів на повну потужність до піни. Помістіть у кружку і подавайте.

5. Рецепт торт з кухлі

Інгредієнти:

1. 1 яйце
2. 1 столова ложка какао-порошку
3. 1 столова ложка кокосового борошна
4. 1 столова ложка молока
5. 1 чайна ложка розпушувача
6. 1 столова ложка кулінарного підсолоджувача

Підготовка:

Змішайте все в чашці до однорідності. Мікрохвильову піч близько 1 хвилини і подавати гарячою.