Рецепти детокс-соку для очищення організму

Споживання детокс-соків - це прекрасний спосіб зберегти організм здоровим та без токсинів, особливо у періоди переїдання, а також підготувати вас до дієт для схуднення, щоб вони були ефективнішими.

Однак для підтримки здорового і очищеного організму соків недостатньо, а також важливо пити близько 2 л води в день, регулярно займатися фізичними вправами, уникати вживання продуктів, багатих рафінованим цукром і насиченими жирами, і уникати їх вживання. куріння і надмірне вживання алкоголю.

Деякі приклади соків, які можна інтегрувати в здоровий і збалансований раціон харчування:

1. Селера, капуста, лимонний і яблучний сік

Цей очищуючий сік багатий хлорофілом, калієм, пектином та вітаміном С, які прискорюють виведення токсинів з організму та допомагають зменшити накопичений жир. Крім того, крім того, що сприяє детоксикації організму, капуста також сприяє схудненню.

Інгредієнти

• 2 стебла селери;
• 3 жмені листя капусти;
• 2 яблука;
• 1 лимон.

Спосіб приготування

Очистіть лимон і збийте всі компоненти в блендері.

2. Сік редьки, селери, петрушки і фенхеля

Інгредієнти, що містяться в цьому соку, допомагають очистити організм, вивести рідини та токсини та відновити енергію. Фенхель і редька стимулюють травлення і функціонування жовчного міхура, сприяючи обміну речовин. 

Інгредієнти

• 1 жменя петрушки;
• 150 г фенхелю;
• 2 яблука;
• 1 редька;
• 2 стебла селери;
• Лід.

Спосіб приготування

Для приготування цього соку просто центрифугуйте всі інгредієнти, крім льоду, який потрібно додати наприкінці, просто збийте все в блендері.

3. Ананасовий, броколі, сік селери та люцерни

Таке поєднання фруктів допомагає тонізувати печінку і покращує травлення, головним чином завдяки наявності бромелаїну, присутнього в ананасах. Брокколі сприяє стимуляції функції печінки, допомагаючи організму виводити токсини, завдяки її складу у складі вітаміну С, антиоксидантів та сполук сірки, відомих як глюкозинолати. Цей сік також забезпечує багато розчинних волокон, важливих для правильної роботи кишечника.

Інгредієнти

• 250 г ананаса;
• 4 квітки брокколі;
• 2 стебла селери;
• 1 жменя паростки люцерни;
• Лід.

Спосіб приготування

Очистіть ананас, витягніть сік з усіх інгредієнтів, крім льоду та люцерни, і збийте решта інгредієнтів у блендері.

4. Спаржа, брокколі, огірковий і ананасовий сік

Цей сік сприяє правильній роботі печінки. Крім того, ця комбінація інгредієнтів чудово підходить для стимулювання роботи печінки та травних ферментів, які допомагають виводити токсини та роблять дієти для схуднення більш ефективними. Аспарагін і калій у спаржі також сприяють зниженню затримки рідини.

Інгредієнти

• 4 спаржі;
• 2 квітки брокколі;
• 150 г ананаса;
• Половина огірка;
• Кілька крапель настоянки силімарину.

Спосіб приготування

Очистіть ананас, витягніть сік з усіх інгредієнтів і добре перемішайте. В кінці додайте краплі настоянки силімарину.

5. Петрушка, шпинат, огірок і яблучний сік

Цей сік відмінно підходить для тих, хто відчуває себе роздутим, забитим або потребує очищення організму. Петрушка має сечогінну дію і тому допомагає зменшити затримку рідини, а яблуко - чудовий очисник. Ці компоненти в поєднанні виробляють потужний детоксикаційний ефект. Шпинат також є чудовим джерелом енергії, оскільки містить залізо та фолієву кислоту. Крім того, він також багатий хлорофілом, який діє як ефективний очисник і детоксикатор.

Інгредієнти

• 1 жменя петрушки;
• 150 г свіжого листя шпинату;
• Половина огірка;
• 2 яблука;
• Лід.

Спосіб приготування

Щоб приготувати цей сік, просто збийте всі інгредієнти і додайте лід за смаком.

Дивіться також, як приготувати детокс-суп, у наступному відео:

ДЕТОКС Суп для схуднення