Сироватковий білок можна приймати приблизно за 20 хвилин до тренування або до 30 хвилин після тренування, в основному його застосовують після фізичних навантажень, для поліпшення відновлення м’язів і підвищення концентрації...
Фітнес - Сторінка 12
Добавки BCAA слід приймати до і після тренування, оскільки вони допомагають зменшити пошкодження м’язів, спричинені фізичними вправами, посилюючи формування м’язів.Як правило, рекомендується приймати по 2 капсули 1 - 3 рази...
Для прийому Трибулуса для збільшення м’язової маси рекомендується щодня приймати по 2 капсули цієї добавки, одну перед сніданком, а другу після вечері.Ця добавка виготовляється з лікарської рослини під назвою tribulus...
DHEA - гормон, який природним чином виробляється нирками, але його можна отримати з сої або ямсу, щоб використовуватись як добавка, яка може бути використана для затримки старіння, полегшення схуднення та...
Щоб підготуватися до марафону, слід бігати на свіжому повітрі хоча б 4 рази на тиждень протягом 70 хвилин до 2 годин. Однак для зміцнення м’язів важливо також робити розтяжку і...
Найкраща стратегія спалювання жиру в животі протягом 48 годин - це робити тривалі, високоінтенсивні аеробні вправи, наприклад, біг, наприклад..Найголовніше - це зусилля, які докладає людина, і не тільки час тренувань,...
Щоб залишатися у формі, важливо дотримуватися дієти, багатої клітковиною та білками, пити щонайменше 1,5 л води та щодня тренуватись щонайменше 30 хвилин, наприклад, сидячи за кермом чи бігом..Крім того, уникати...
Гіпопресивна гімнастика, також відома як гіпопресивні черевні живота, відмінно підходить для тонізування м’язів живота, особливо підходить для людей, які страждають від болю в спині і не можуть робити традиційні та...
