Фізіотерапевтичні вправи при грижі диска

Фізіотерапія відмінно підходить для лікування грижі диска і може використовуватися при вправах на розтяжку і зміцнення, електронному обладнанні та використанні гарячих компаній. Наприклад, інші методи, які можуть бути корисними при пілатесі, гідротерапії, РПГ та тязі на колоні.

Сеанси можна проводити щодня з рештою тижня, коли людині дуже боляче, він може робити лише 1 або 2 рази на тиждень, коли біль виникає лише в певних ситуаціях, таких як зниження ваги , наприклад.

Переваги лікувальної фізкультури при грижі диска

Фізіотерапевтичне лікування грижі диска має такі переваги:

• Полегшення розповсюдженого болю і іррадіюючого болю в руках або ногах;
• Збільшений діапазон руху;
• Фізична витривалість мера;
• Уникати операцій на стовпчику;
• Скоротіть прийом ліків для контролю болю.

Грижа диска утворюється, коли диск, що лежить між хребцями стовпчика, пошкоджений і, наприклад, може спричинити здавлювання кореня нервів. Як правило, перед діагностуванням грижі, приблизно за 10 років до того, як болить колона. Ділянки стовпчика, найбільш уражені шийною та поперековою частинами.

6 способів лікування грижі диска

У рамках фізіотерапії можна використовувати кілька ресурсів для боротьби з болем та відновлення рівноваги та людині, яка має грижу грижі. Деякі варіанти лікування людей з інтенсивним болем:

1. Використання електронного обладнання

Апарати, такі як ультразвук, гальванічний струм, TENS і лазер, можуть використовуватися як протизапальні засоби для полегшення симптомів, зменшення болю і дискомфорту в колонці. Якщо необхідно застосувати потребу, який людина презентує, час дії варіюється від 8 до 25 хвилин для кожної зони лікування.

2. Тепло

Це ще один спосіб зняття болю при поширенні та підготовка організму до масажу, який збільшує кровообіг та надходження в тканини поганих поживних речовин. Тепло можна використовувати з мішками або теплими рушниками або інфрачервоним світлом, наприклад, близько 20 хвилин.

3. Штам для грижі диска

Вправи на розтяжку показані з початку занять фізіотерапією, які важливі для підвищення гнучкості, нормалізації м’язового тонусу та перебудови м’язових волокон, а також відмінно покращують поставу тіла щодня..

4. Вправи при грижі диска

Ці вправи рекомендують застосовувати, коли у людини немає гострого болю, що сприяє зміцненню м’язових груп, ослаблених або врівноважених. Наприклад, можна виконати кілька видів вправ, такі як глобальне постуральне перенавчання, клінічна пілатес та гідротерапія, хоча ці останні 2 також можна використовувати як фізичні навантаження..

Вправи на RPG одноманітні, але звучання дуже допомагає, будучи одним з найкращих варіантів, щоб уникнути необхідності операцій на грижі диска. Особливо рекомендуються вправи з пілатесу, оскільки вони зміцнюють невеликі м’язи, а також допомагають утримувати живіт прямим та силу живота, що також захищає хребет. Гідротерапія проводиться всередині басейну, керуючись фізіотерапевтом і складається з вправ, які передбачають біг всередину води і навіть плавання.

У наступному відео деякі вправи проти болю при радикуліті, які показані у випадку зміни грижі диска:

EJERCICIOS для EL NERVIO CIÁTICO

5. Шийна або поперекова тяга

Це тип лікування, який можна проводити вручну, при якому фізіотерапевт міцно прикріплений до людини, що притулився до ліжка, тримаючи стовп у вирівнюванні і відкидаючи голову вертикально, щоб сприяти звільненню напруги між хребці, що дозволяють отримати більшу гідратацію хребетного диска, іноді, ваше повернення до початкового місця.

Тягу колони можна також здійснювати в конкретних командах, які працюють аналогічно, тягнучи колесо в напрямку, а поперек - в іншому напрямку, підтримуючи тягу протягом 20 - 30 секунд, протягом приблизно 5 - 10 повторень, наприклад.

6. Методи маніпуляції 

Прийоми маніпуляцій можна виконувати на колоні і служити зменшенню тиску на неї, вирівнюючи всі структури тіла і менше відчуття більшої легкості та легкості руху. Цей прийом особливо показаний, коли у людини виникають труднощі робити певні рухи, що стосуються почуття «застряглого».

Кожен сеанс фізіотерапії повинен бути індивідуалізованим і триватиме близько 1 години, але також тренування потрібно проводити і вдома, зазначає фізіотерапевт.

Щоденний догляд

Людині, яка має шийну грижу або поперековий відділ, необхідно доглядати, як це допоможе зняти біль, наприклад:

• Уникайте сидіти більше 2 годин, сидячи на узбіччі дороги, коли ви не знаходитесь у морі протягом дня;
• Сон у правильному для колони положенні;
• Хоч і вигнувшись, щоб дістати щось зі свого пальто, завжди подвійні ноги замість того, щоб подвоювати тіло, було стиснення;
• Продовжуйте рухатися, щоб зменшити жорсткість колони, наприклад, ходити на велосипеді, наприклад;
• Вибирайте міцний матрац, який також має опору для колони, також уникайте сидіння на диванах і дуже м'яких і низьких ліжках;
• Протизапальні продукти, такі як імбир та лосось, є найгіршими показаннями, коли виникає болючий криз в колонні.

Вправи, як стрибати навколо занять стрибати у тренажерному залі це було неможливо, тому що це могло б сприяти стискуванню дискотеки, починаючи нову больову діаграму. Робота у воді, як і гідрогімназія, погано вказується, оскільки всередині води більше світла, не маючи настільки сильного впливу на стики та колону.