Дієта при гестаційному діабеті

Гестаційний діабет виникає, коли у жінки високий рівень глюкози в крові, що важливо для прийому їжі, бажано з низьким глікемічним індексом, це означає, що це продукти, які будуть вживатись для підвищення глюкози та крові. 

Продукти з найнижчим глікемічним індексом схожі на фрукти з маскою або фрукти, які створюють баггас, крім сирих овочів, які повинні бути включені до всіх продуктів, це дозволяє регулювати вхід і вихід цукру в крові, зберігаючи постійну їх рівні. Знає більше про глюкемічний індекс продуктів. Також важливо уникати продуктів із великою кількістю поживних речовин та багато вуглеводів чи жирів, таких як заморожена їжа, солодощі, мармелад, джелеа та смажена їжа загалом протягом ембарго. 

Як правило, гестаційний діабет зберігається протягом тривалості глюкози в крові та повертається до норми після пологів. Однак у жінки є ризик розвитку діабету 2 типу у період від 10 до 20 років після пологів.

Що я можу їсти під час гестаційного діабету

Деякі приклади того, що можна їсти при гестаційному діабеті: 

• Вегеталії як чард, береренана, коліфлор, шпинат, перець, реполіс, перегіл, помідор. брокколі, раки, занахорія, ajo porro, puerro y chayote.
• Свіжі фрукти трохи солодкого завжди з бочком і багазо, тому що менше стиглих плодів - менше солодких фруктів.
• Цілі продукти, такі як авена, коричневий хліб, коричневий рис, цільнозернові макарони та крупи;
• М’ясо з низьким вмістом жиру з невеликим вмістом жиру, як пілочка для сиріння, риба з білим м'ясом, conejo y pavo;
• Leche y йогурт decremado і білі речі.

Овочеві скоринки - це відмінна їжа, яка містить багато поживних речовин і вітамінів, необхідних під час ембарго, однак їх потрібно вживати обережно і потрібно добре промивати, щоб уникнути інфекцій, таких як токсоплазмоз. Дізнайтеся більше про токсоплазмоз в ембарго та як його запобігти.

Що не слід їсти під час гестаційного діабету

Під час упаковки слід уникати продуктів, які ви упаковуєте при діабеті:

• Солодкі або індустріалізовані дульси; 
• Galletas dulces o con шоколад;
• Безалкогольні напої, алкогольні напої, індустріалізовані гайки;
• Сушені фрукти, як сушений виноград, сушений хліб або сушений гігос;
• Фруктові соки з цукром;
• Повні лечеві йоги.
• Смажена їжа, масло, мантека, кремо з питань, кварцові амарілоси та ковбаси;
• Шоколад;
• М’ясо змащують жиром.

Надзвичайно важливо, щоб у випадку діагнозу гестаційного діабету дієтолог чи дієтолог допоможе, щоб було оцінено індивідуальний план харчування, що відповідає вашим потребам та витратам..