Геморойну дієту їсти і уникати (з меню)
Раціон при геморої повинен бути багатим клітковиною з фруктів, насіння, овочів і цільних зерен, завдяки чому він полегшує кишковий транзит і полегшує його усунення, зменшуючи біль і нездужання.
Так само важливо, що зі збільшенням клітковини збільшуйте споживання води до 2 літрів щодня. Рідини зволожують, оскільки мають більш плавну консистенцію, тому вони знижують ризик дефекації та запобігають кровотечам при наявності геморою. Детальніше про геморой див.
Їжа, яка допомагає вилікувати геморой
Продукти, рекомендовані для тих, хто страждає гемороєм, - це багаті клітковиною продукти, такі як:
- Цільнозернові злаки, такі як пшениця, рис, авеня, амарант, лебеда;
- Насінники, як чіа, ліназа та кунжут;
- Плоди переважно з ентерами і з каскарою;
- Овочевий переважно крудо;
- Олійні насіння, такі як манго або какахуте, альмендра і марашон або просто.
Ідеально вживати від 25 до 30 грам клітковини щодня, і важливо їсти ці продукти у всіх основних продуктах харчування та мерієнах.
Продукти харчування, які переслідують геморой лад
Продукти, які викликають геморой, - це продукти, які подразнюють кишечник, спеції, соли, кава та напої з кофеїном, як кока-кола, чорний чай та енергетичні напої.
Так само необхідно зменшити їжу, яка збільшує кишкові гази та заподіює дискомфорт, такі як фрійоли, лінзи, реполо та тушковані страви. Побачити їжу, яка виробляє гази.
Також важливо зменшити продукти, що викликають стрес, такі як: продукти, багаті цукром, такі як безалкогольні напої, коктейлі, пастелі та шоколад; жирні продукти, такі як смажена їжа, панірована та заморожена їжа; фаст-фуди y; оброблене м'ясо, таке як сальчіча, чорізо, тоцино і джамон.
Меню дієтичного типу при геморої
Далі наведено триденне меню дієти з високим вмістом клітковини та рідкої їжі для поліпшення геморою:
| Їжа | 1 день | 2 день | 3 день |
| Десаюно | 2 зграї цілісної каструлі + 1 зграя білого кеса + 1 манзана | 2 середніх млинці з Авена з бананом + 2 миски з маслом манго з бананом і полуницею | 1 натуральний йогурт з цільнозернової граноли без цукру + 1/2 склянки подрібнених фруктів, таких як різці, ожина або арандани |
| Merienda de la manana | 1 груша + 6 нюансів | 1 натуральний йогурт + 1 ложка чіа + 1 ложка авена | 3 повних маріа галети |
| Альмурцо / Сцена | 90 г мішечка з полло + 1/2 баночки пюре з калабази + 1 пакетик салату з лечугою, занахорією і помідором + 1 сертифікат прийому оливкових + 1 апельсин | 1 філе хека + 1/2 таза коричневого рису + 1 таза варених овочів + 1 кдта оливкової олії + 1 ківі | 1 велика цільна пшенична тортилья з 90 грамами гороху Pechuga, розрізаного разом з овочами з соусом + 10 винограду |
| Полуденна закуска | 1 йогурт + 1/2 банана на колесах +1 лінда кда | 3 цілі тости + 2 табуни ставок | 1 подрібнений банан з 1 ложкою чіа і трохи кориці |
Пісні, що входять до меню, залежать від віку, статі, фізичних навантажень, і якщо з цим пов’язана якась хвора людина, тому що ідеально допомогти дієтологу провести повну оцінку та розрахувати план харчування, але відповідно до ваших потреб.
Споживання клітковини повинно супроводжуватися збільшенням споживання рідини, щоб посилився транзит кишечника. Вживання в їжу багато клітковини, не вживаючи багато рідини, може зробити кров тонкою і, в свою чергу, гемороєм. Дивіться деякі домашні засоби від геморою.
Подивіться відео та подивіться поради щодо лікування природного геморою:
ЯК ПРАВИЛЬНО ЗДОРОВАТИ гемороїди
34 тисячі переглядів
167 Підписка
