Дієта для великої печінки Дозволені та заборонені продукти (з меню)

Коли є велика печінка, яку також називають печінковим стеатозом, важливо внести зміни у харчові звички, що є одним із способів лікування та поліпшення таких симптомів, як втрата апетиту, біль збоку живота та плоский живіт. Знає симптоми товстої печінки.

Жирна печінка виробляється через погані харчові звички, що, як правило, пов’язано із зайвою вагою та такими захворюваннями, як предіабет, діабет, високий рівень холестерину, високі тригліцериди та гіпертонія. Завдяки дієті та меті, яку прагнуть - зменшити накопичену жир на рівні живота та в печінці прогресивно, запобігаючи її погіршенню.

Дозволена їжа

Однією з головних рекомендацій щодо виведення накопиченого жиру в печінці є зниження ваги (в цьому випадку надмірна вага), через те, що при зниженні менше 10% від поточної ваги рівень печінкових ферментів знижується. сприяють виведенню накопиченої мастила. До продуктів, які можна включити в раціон, належать:

• Щодня вживати від 4 до 5 порцій між фруктами та овочами, такими як калабацин, беренінена, лечуга, помідор, цибуля, занахорія, манзана, груша, дуразно, папайя, різаки, мураши, фрамбуси, апельсин, лимон, цирули;
• Збільшити споживання продуктів, багатих клітковиною, таких як рис, хліб, крупи та цілі макарони;
• Біле м'ясо, таке як pollo y pavo sin piel y pescados;
• Лече та йогурти постанови;
• У людей і білків мало жиру.

Тип жиру, який можна вживати, коли печінка товста поліненасиченими, мононенасиченими жирами та багатими омега-3 продуктами. Деякі приклади таких видів жиру - це оливкова олія та лінолеум крудо, агуакате, насіння, як чай, соняшник, сухофрукти, як какахуа, горіхи, мигдаль та риба, як сальмон, ла trucha, las sardinas y caballa . Дивіться продукти, багаті омега-3.

Їжа, яку не слід вживати

Їжа, яку не слід вживати для запобігання накопиченню жиру в печінці, це:

• Червоне м'ясо з високим вмістом жиру;
• Жовті булочки, вершки, шоколад, пахта, хлібні вироби взагалі; 
• Ковбаси, мортадела, тоцино, чорізо, джамон;
• Сальси, як майонеза, кетчуп та інші загалом;
• Масло, маргарин, мантека; 
• Кубики м’яса або полло;
• Столовий цукор або оброблені та індустріалізовані продукти, що містять його, як пироги, галети, понкецито, пастеризовані гайки, закуски 
• Уникайте фаст-фудів або заморожених списків, щоб вживати таких як лазанья, самородки або піци;
• Уникайте білого рису, макаронних виробів і каструлі;
• Алкогольні напої.

У деяких людей важка печінка може викликати біль у животі, тому вживання їжі, яка виробляє гази, наприклад, брокколі, може зробити це нездужання неприємним, проте це залежатиме від людини. Побачити їжу, яка виробляє гази. 

Примірне меню для великої печінки

На столі продовження змінює меню 3-денної дієти для великої печінки:

Інші рекомендації

Важливо споживати воду протягом дня, тому приймайте не менше 2 літрів. Можна також поглинути ті, хто сприяє чистоті печінки, щоб вивести токсини, що накопичилися, деякі з них мають звук розторопші, тисячоліть або артишоку, будь-який з яких слід вживати всередину без цукру. Дивіться деякі домашні засоби від жиру в печінці.

Якщо людина не п’є багато води, він може додати лимон, щоб надати йому аромат, завдяки тому, що він багатий вітаміном С та антиоксидантами, які допомагають детоксикувати печінку. Крім того, якщо вам доведеться приготувати 3 основних прийоми їжі та 2 або 3 мериєнда аль-діа, уникайте пропускання їжі..

Що стосується зниження ваги, то це потрібно поступово завдяки збалансованому харчуванню та регулярним фізичним навантаженням, принаймні 3 рази на тиждень протягом 1 години.. 

Важливо, щоб для дієти з великою печінкою їжу готували простим способом, уникаючи вживання приправ, і бажано, щоб їх готували на тарілці, на пару або теплими.. 

Якщо ці рекомендації виконувати правильно, можна буде усунути накопичився жир в черевній області та всередині печінки приблизно протягом 2 місяців, проте рекомендується проконсультуватися з дієтологом, щоб здійснити оцінку та розробити план харчування, відповідний вашим потребам. індивідуальний.