Дієта при реактивній гіпоглікемії

Дієта реактивної гіпоглікемії повинна забезпечувати, щоб рівень цукру в крові залишався постійним. Реактивна гіпоглікемія зазвичай виникає через 1 - 3 години після вживання в їжу продуктів, багатих цукром або вуглеводами, які можуть впливати на діабетиків та не діабетиків.

Щоб швидко лікувати реактивну гіпоглікемію, людині достатньо з'їсти лише еквівалент, наприклад, 3 тостів або фруктовий сік, і щоб цього уникнути, треба спробувати дотримуватися збалансованої дієти, в якій добре контролюється кількість годин. харчування. Дізнайтеся більше про реактивну гіпоглікемію.

Яка дієта при реактивній гіпоглікемії

У дієті при реактивній гіпоглікемії важливо не їсти без їжі протягом багатьох годин, а їжу слід приймати кожні 2 - 3 години..

Волокна, які затримують травлення, такі як цільні зерна, овочі та фрукти, слід віддавати перевагу, а перевагу слід віддавати продуктам, багатим білками, таким як пісне м'ясо, риба та яйця та складні вуглеводи, такі як бурий хліб, рис та макаронні вироби. з цих продуктів також є більше клітковини.

На сніданок та перекуси слід віддавати перевагу продуктам із складними вуглеводами та низьким глікемічним індексом, наприклад, хліб із цільного зерна зі свіжим сиром або тост із цільного зерна з йогуртом. В обід і вечерю страва завжди повинна бути наполовину з овочами, а інша половина - з рисом, макаронами або картоплею з м'ясом, рибою, яйцем або квасолею, як показано на зображенні:

Їжа радять при реактивній гіпоглікемії

Що не їсти

Щоб уникнути криз реактивної гіпоглікемії, не слід їсти продукти, багаті цукром і прості вуглеводи, такі як торти, печиво, шоколадки, цукерки, безалкогольні напої, рафіновані продукти, такі як білий хліб. Також важливо виключити алкогольні напої з їжі.