Дієта при анемії

Дієта при анемії повинна складатися із збільшення споживання продуктів, багатих залізом, вітаміном С та вітаміном В12, які сприяють засвоєнню заліза організмом. 

М'ясо заліза краще засвоюється, ніж залізо, яке міститься в овочах, але обидва повинні бути присутніми в їжі, щоб збільшити запас заліза для анемічного пацієнта.

Гарна порада для дієти при анемії - уникати вживання продуктів, багатих кальцієм, таких як сир та молоко під час основних прийомів їжі, які є найбагатшими на залізо, тому дієта при анемії є більш ефективною. Вживання в їжу фруктів, багатих вітаміном С на десерт, таких як полуниця або навіть свіжий помідор разом з їжею, робить Залізо з квасолі або присутнім, наприклад, в підсмаженій шкірці кабачків, краще засвоюються. 

Перегляньте у відео нижче, що їсти, щоб швидше вилікувати анемію:

Лікування анемії

Залізо може викликати запор?

Добавки заліза можуть викликати запор у деяких людей, і в цьому випадку найкращим рішенням буде збільшити кількість клітковини в раціоні з фруктами та крупами та регулярно займатися фізичними навантаженнями, такими як ходьба. Масаж живота може бути ще однією хорошою альтернативою для тих, хто страждає з застряглими кишечником.

Корисні посилання:

• 3 домашні поради для лікування застряглих кишок
• Продукти, багаті залізом

• Як лікувати анемію при вагітності