USP дієта

Дієта USP - це низькокалорійна дієта, яка зменшує споживання вуглеводів, таких як рис, макарони, хліб або тости.

В USP дієта для схуднення можна їсти яйце, шинку, стейк, фрукти, каву та овочі, такі як салат, огірок, селера, зелена квасоля, морква та помідори. Однак алкогольні напої, солодощі, смажена їжа та цукор в цій дієті заборонені..

Ця дієта має специфічне меню на один тиждень, і не дозволяється змінювати їжу, ні їжу, що є в меню. Закінчивши цей тиждень, можна починати заново, але дієту не слід робити більше 2 тижнів.

Меню дієти USP

У меню дієти USP є всі дозволені страви в раціоні, який виробляється на 7 днів.

1 день

Сніданок: чорна кава без цукру.
Обід: 2 варених яйця і зелень, які вам подобаються.
Вечеря: салат з салату, огірків та селери.

2 день

Сніданок: несолодкий чорний кава з крекерами.
Обід: 1 великий стейк з фруктовим салатом, який вам подобається.
Вечеря: шинка.

3 день

Сніданок: несолодкий чорний кава з крекерами.
Обід: 2 варених яйця, зелена квасоля і 2 тости.
Вечеря: шинка і салат.

4 день

Сніданок: чорна кава без цукру з печивом.
Обід: 1 варене яйце, 1 морква і сир Мінас.
Вечеря: фруктовий салат і звичайний йогурт.

5 день

Сніданок: сира морква з лимоном і несолодкий чорний кава.
Обід: курка на грилі.
Вечеря: 2 варених яйця з морквою.

6 день

Сніданок: чорна кава без цукру з печивом.
Обід: рибне філе з помідором .
Вечеря: 2 варених яйця з морквою.

7 день

Сніданок: несолодкий чорний кава з лимоном.
Обід: стейк на грилі та фрукти, які вам подобаються.
Вечеря: їжте все, що завгодно, менше цукерок та алкоголю.

Незважаючи на назву, фахівці з університету Сан-Паулу (USP) гарантують, що вони не є творцями дієти. На думку дієтологів, дієта USP є одноманітною, незбалансованою і не призводить до перевиховання харчових звичок..

Корисні посилання:

Втрата ваги при перенапруженні їжі
Дієта Дукана