Як їсти, щоб запобігти раку

Такі продукти, багаті антиоксидантами, як цитрусові, броколі та цільнозернові зерна, наприклад, є чудовою їжею для запобігання раку, оскільки ці речовини допомагають захистити клітини організму від переродження, а також знижують швидкість старіння та окислення клітин, тим самим запобігаючи що клітини в усьому організмі зазнають змін, що полегшують появу раку.

Як вживати їжу для профілактики раку

5 простих порад щодо вживання продуктів для профілактики раку:

1. Щодня пийте фруктово-овочевий сік, наприклад томатний сік з апельсином;
2. Помістіть насіння, наприклад, насіння соняшнику чи чіа, в салати та соки;
3. Їжте гранолу із сухофруктами на сніданок;
4. Приправляйте їжу часником і лимоном;
5. Їжте принаймні 3 різні овочі на обід і вечерю.

Щоб уникнути раку, також важливо уникати вживання рафінованих продуктів, багатих цукром або жирами, особливо тих, що наситили тип, таких, як, наприклад, ті, які присутні в пікані, наприклад.

Їжа для профілактики раку

Деякі продукти для профілактики раку можуть бути:

• Цикорій, помідор, морква, гарбуз, шпинат, буряк;
• Цитрусові, червоний виноград, абрикос, манго, папайя, гранат;
• Часник, цибуля, брокколі, цвітна капуста;
• Соняшник, фундук, арахіс, насіння бразильського горіха;
• Цільні зерна;
• Оливкова олія, рапсова олія;
• Лосось, сардини, тунець, насіння чіа.

Окрім того, щоб їсти дієту, багату цими продуктами, їсти фрукти та овочі хоча б 5 разів на день, необхідно також тримати вагу тіла під контролем і в ідеальних межах для росту та віку..

Щоб дізнатися більше про продукти боротьби з раком, див: Продукти, які борються з раком.

Поради щодо запобігання розвитку раку

Тримайте вагу постійною вживання мінімуму, необхідного для підтримки належного функціонування організму, зниження окислення, допомагає запобігти раку. Однією з найважливіших причин цього є те, що токсини накопичуються всередині жирової тканини, а при схудненні та схудненні знову потрапляють токсини в організм, і це може допомогти у розвитку раку.

Вибирають органічну їжу, без використання пестицидів чи хімічних добрив, що мають накопичувальний вплив на організм, це може бути ще однією чудовою стратегією для кожного, хто хоче щось зробити, щоб спробувати запобігти розвитку будь-якого типу раку, особливо, якщо є сімейний анамнез раку.

Крім того, це дуже важливо не палити, навіть якщо пасивно, не вживати занадто багато ліків і нне вживати алкогольних напоїв регулярно. Це погляди, які повинні бути прийняті для способу життя, вільного від раку чи інших дегенеративних захворювань.