Користь для здоров’я дині

Диня - це низькокалорійний плід, дуже багатий на поживні речовини, який можна використовувати для зменшення та зволоження шкіри, крім того, що багатий вітаміном А та флавоноїдами, потужними антиоксидантами, які працюють для запобігання таких проблем, як захворювання серця та передчасне старіння.

Оскільки багата водою, дині підвищують гідратацію і можуть бути здоровим варіантом, наприклад, для охолодження спекотних днів. Крім того, оскільки вона багата водою, вона покращує роботу кишечника, запобігаючи запорам.

Переваги дині

Диню можна вживати в свіжому вигляді або у вигляді соків і вітамінів, також її широко використовують для освіження спекотніших днів або на пляжі. Цей фрукт приносить користь, таку як:

1. Допоможіть схуднути, за наявності дуже низької кількості калорій;
2. Підвищують гідратацію, за те, що багатий водою;
3. Підтримуйте здоров'я шкіри та волосся, за те, що він багатий вітамінами А і С, важливими для виробництва колагену та запобігання старінню;
4. Поліпшення кишкового транзиту, за те, що він багатий водою, оскільки це сприяє проходженню калу;
5. Контролюйте артеріальний тиск, для вмісту калію і є сечогінним засобом;
6. Попередження захворювання, за високого вмісту антиоксидантних поживних речовин, таких як вітамін А, вітамін С та флавоноїди.

Щоб отримати ці переваги, диню потрібно вживати не менше 3 - 4 разів на тиждень, важливо включати її в здоровий і збалансований раціон..

Харчова інформація

У наступній таблиці представлена ​​інформація про харчування на 100 г свіжої дині.

Щоб вибрати хорошу диню в супермаркеті, ви повинні подивитися на шкіру і вагу фруктів. Дуже блискучі шкірки свідчать про те, що плід ще не дозрів, тоді як найкращі дині - більш важкі за своїми розмірами.

Рецепт соку з дині Детокс

Інгредієнти:

• 1 огірок
• ½ склянки м'якоті дині
• Сік 1/2 лимона
• Імбирна цедра
• 2 столові ложки свіжої м’яти
• Щіпка перцю кайенського

Підготовка:

Збити всі інгредієнти в блендері і пити морозиво.

Освіжаючий рецепт салату з дині

Інгредієнти:

• 1 зелена м’якоть дині
• 1 жовта м'яка диня
• 10 - 12 помідорів черрі
• 1 стебло подрібненої цибулини
• 100 г свіжого сиру невеликими кубиками
• Нарізану м’яту за смаком
• сіль і олія приправити

Підготовка:

Наріжте дині на маленькі кубики або кульки і помістіть їх у глибоку ємність, підходящу для салатів. Додайте навпіл помідори, сир, нарізану цибулю і подрібнену м’яту. Все акуратно перемішайте і приправте дрібкою солі та олії.