8 Переваги какахуату та консурілло

Какахуат, який ще називають какагует, відноситься до сімейства овочів, таких як лінзи, соя та фрийоли, багатий білками та великою кількістю мононенасичених та поліненасичених продуктів, щоб вони забезпечували кілька користі для здоров'я та запобігали їм. серцеві захворювання та поліпшення настрою. 

Оскільки він багатий жиром, його також можна розглядати як насіння олійних культур, його застосовують у різних кулінарних препаратах, таких як пироги, мерієни, зернові батончики, пироги та шоколади, їх легко придбати в супермаркетах та магазинах харчових продуктів.. 

Для переваги вживання какахуату регулярно і в невеликих кількостях:

1. Попередження захворювань серця

У какахуаті міститься ресвератрол, речовина з потужною антиоксидантною дією, яка також міститься у вині і яка відповідає за захоплення вільних радикалів до того, як вони почнуть руйнувати клітку. Асимізм також знижує "мало" холестерин ЛПНЩ, запобігаючи його відкладанню на артерії та інгібуючи агрегацію тромбоцитів, знижуючи ризик утворення згустків.

Крім того, будучи багатим мононенасиченими жирами, це допомагає знизити поганий холестерин і підвищити хороший холестерин, запобігаючи ризику атеросклерозу. Його високий вміст калію також допомагає регулювати напругу, навіть коли його вживають сирого та без солі. 

2. Запобігання раку та передчасне старіння

Людина за те, що багата антиоксидантними речовинами, такими як ресвератрол, вітамін Е та фітостероли, допомагає запобігти раку та ранньому старінню завдяки тому, що він захищає клітини від пошкодження, спричиненого вільними радикалами. 

3. Підтримуйте здоров'я м’язів 

Оскільки він багатий магнієм та калієм, какахует сприяє скороченню та уникає м’язової слабкості, крім цього він запобігає появі каламбурів під час інтенсивних фізичних вправ. Крім того, вони багаті білками, які сприяють формуванню м’язів. 

4. Блок живлення

Собаки забезпечують калорії, оскільки вони можуть бути відмінною їжею, яку можна включити до числа тих, хто займається фізичними навантаженнями, завдяки тому, що я допомагаю покращити працездатність, сприяючи гіпертрофії та відновленню м’язів.. 

5. Поліпшення настрою

Споживання мані допомагає покращити настрій та зменшити стрес, адже це насичена їжа триптофаном, речовинами, які сприяють виробленню гормонів з бієнестару. 

6. Попередження анемії

Містячи фолієву кислоту, вона допомагає запобігти анемію, стимулюючи утворення клітин крові. Так само це сприяє формуванню нервової системи плоду під час ембарго і зміцнює імунну систему. 

7. Сприяє схудненню

Страви багаті клітковиною і густими, збільшуючи почуття ситості, тому це може бути відмінним варіантом включити їх у дієту для схуднення в деяких заслужених продуктах, однак, завжди враховуючи, що слід робити. невеликі куточки.

Харчова інформація какахуату

У таблиці нижче наведена інформація про поживні речовини на кожні 100 г марину та підсмаженого:

Як його споживати

Какахует потрібно вживати бажано свіжим, через те, що в ньому найбільша кількість ресвератролу та вітамінів та мінералів. Відмінний варіант - придбати сирий і підсмажити його в домашніх умовах, поставивши його в духовку при середній температурі на 10 хвилин. 

Однак через те, що він є чудовим джерелом калорій, його потрібно вживати помірковано, дотримуючись рекомендованої кількості, яка найменш обробляється у випадку з жировиком, принаймні 5 разів на тиждень. щоб отримати ваші переваги. Можна також використовувати його в деяких рецептах, таких як:   

1. Receta de dulce de cacahuate light

Інгредієнти

• 250 г смажених богомолів і солі;
• 100 г авокадо-сальвера;
• 2 миски з маслом;
• 4 миски з стевією у восьминога; 
• 1 щіпка солі.

Спосіб приготування

Ліцензування всіх інгредієнтів до отримання однорідної пасти. Виймаємо і формуємо, замішуючи суміш, яка випадає потрібної форми.

2. Масло рецети мані

Підсмажуємо м'ясо і м’ясо при середній температурі протягом 10 хвилин. Помістіть кухонний комбайн у виробництво лікеру до утворення кремової пасти. Детальніше про жировик та його користь.

Коли не потрібно споживати

Підліток має тенденцію до жиру, тому що йому слід уникати їжі качачі, через те, що він має тенденцію до підвищення жирності шкіри та утворення прищів. Крім того, у деяких людей какагует може спричинити печіння шлунка, у цих випадках слід уникати.

Так само люди, які страждають на алергію, повинні уникати вживання їжі, яка містить її, що може викликати серйозну алергічну реакцію в організмі.