8 Корисні води для здоров'я

Наш організм складається з 60% до 70% води, тому цей елемент необхідний для різних процесів в організмі, таких як регуляція роботи мозку та підтримка хорошої роботи кишечника, завдяки тому, що він зволожує ваші потреби, полегшуючи роботу кишечника. і отримати найкраще. 

Так само вода регулює інші тілесні процеси і запобігає появі деяких захворювань, так що інші переваги:

1. Регулювати температуру тіла;
2. Боротьба з прищами, розтяжками і целюлітом;
3. Поліпшити роботу нирок;
4. Запобігають появі каменів у нирках;
5. Полегшити травлення;
6. Зменшити затримку рідин;
7. Поліпшити кровообіг;
8. Допомагають знизити вагу;
9. Зберігайте шкіру здоровою та здоровою. 

Щоб утримати організм гідратним, крім питної води, ще одна стратегія - включити в раціон продукти, багаті водою, такі як пісок, хрін, помідор, занахорія, огірок і ананас, наприклад. Насолоджуйтесь багатою їжею у воді.

Переваги питної води в аюно

Питна вода в ємності може стимулювати роботу травної системи після тривалого періоду прийому бака, який приймається протягом ночі, покращуючи процес травлення і забезпечуючи це чудовий домашній засіб від перенапруження.

Також пиття гомілки з лимонною водою стимулює роботу кишечника негайно, виступаючи проносним засобом після прийому всередину, а також гарантує більше відчуття ситості та зниження апетиту..

Об’єм води, який потрібно пити щодня

Кількість води, яку потрібно вживати щодня, залежатиме від кількох факторів, таких як вік, клімат, вага, серед фізичних навантажень людина чи ні. Однак загальна рекомендація - 8 горщиків на день, що еквівалентно 2- 2,5 л води, хоча це оцінка того, що людині слід вживати в день.. 

Докладніше про те, скільки води потрібно приймати щодня, та 4 стратегії пиття більше води в наступному відео:

ЯК ВЗАЄМО МАС АГУА та отримати ваші переваги

Як вода сприяє схудненню

Пити воду з лимоном, очищати смакові рецептори і знижувати апетит до вживання дуже солодкої їжі. Вони особливо підходять для фестивальних часів, таких як Різдво чи Різдво, коли споживання солодкої їжі стимулює більше споживання солодкого.

Ще одна стратегія, яка може допомогти в процесі проріджування, - це змішання лимона з газованою водою, що допомагає усунути тягу до вживання солодощів та прийняття освіжаючих напоїв, наприклад, який є дуже багатим напоєм на цукор, підсолоджувач та соду. Таким чином, прийом води з газом допомагає поліпшити симптоми нездужання, пов’язані з нетравленням їжі, і сприяє детоксикації організму та адергаргару.

Рецепти ароматизованих вод

Гарна ідея для тих, кому важко пити воду протягом дня і додавати воді трохи смаку, без цукру. Можна додати літр води більше:

• Ярмо з 1 лимона;
• По 1 штуці кориці та листя м’яти;
• Огіркові колеса та різці, нарізані мітадом;
• Шматки імбирних і апельсинових кружечок з каскарою;
• Кружки ананаса і м’яти;
• 5 гвоздик Індії та 3-зірковий аніс;
• Піца з червоного перцю, вона також допомагає adelgazar.

Потрібно лише додати інгредієнти у воду і дати їй відпочити і пам’ятати, що чим довше він там пробуде, тим інтенсивнішим буде аромат. Не варто нічого роздавлювати, оскільки це не ярмо, також не потрібно додавати цукор або інший підсолоджувач. Це практичний спосіб додавання води та мінеральних речовин у смак, але ідеально пити ідеальну кількість води щодня. Дивіться інші ароматизовані води.