8 Користь для здоров'я для здоров’я

Чіа - насіння, яке вважається суперпродуктом, що має кілька переваг для здоров'я, включаючи транзит нижнього кишечника, зниження рівня холестерину та знижений апетит, який багатий клітковиною та вітамінами.

Насіння чилі має свій склад омега-3, антиоксиданти, кальцій, білки, клітковину, вітаміни та мінерали, що робить це прекрасною харчовою добавкою, природною та економічною.

Основні переваги насіння чіа

Основні переваги чаю включають:

1. Контроль діабету

Завдяки високому вмісту клітковини чай здатний запобігати швидке підвищення рівня глюкози в крові, контролюючи рівень цукру в крові, що відмінно підходить для контролю цукрового діабету 1 та 2 типу. Також знижує харчовий глікемічний індекс завдяки вмісту клітковини, зменшуючи відчуття тривоги та раптового гамбургер.

2. Поліпшення здоров’я кишечника

Саджанці чіа посилюють кишкові рухи, уникаючи перенапруження, але для того, щоб мати такий ефект, потрібно споживати слабко зволожені насіння, інакше насіння можуть погіршити роботу кишечника, підвищуючи ризик виникнення коліту, наприклад.

3. Допоможіть зменшити вагу

Насіння чіа може поглинути велику кількість води і, з цього приводу, утворювати гель, який займає деякий простір у шлунку, зменшуючи апетити.

Хороший спосіб споживання - приготувати на ніч (на ніч) у пляшці таку суміш: натуральний йогурт + 1 ложка чаю + 1 ложка авена + 1 ложка меду. Ця суміш повинна зберігатися щовечора і ніколи не вживатися вранці.

4. Знизити ризик серцево-судинних захворювань

Здоров’я має хороший омега-3 організм, який працює на організм, зменшуючи запалення, контролюючи рівень холестерину, запобігаючи атеросклерозу та захищаючи організм від серцево-судинних та церебральних захворювань, покращуючи пам’ять та розпорядження..

Омега 3 є дуже важливою поживною речовиною для роботи мозку, оскільки 60% мозку складається з мастила, особливо Омега 3. Недостатнє вживання цього жиру пов'язане з більшою втратою пам'яті людей похилого віку та високим рівнем почуття туги і депресії.

5. Уникайте передчасного старіння

У насінні чіа є антиоксиданти, які борються із вільними радикалами, уникаючи старіння клітин. Антиоксиданти - це речовини, які допомагають організму сповільнювати або запобігати дію вільних радикалів у клітинах, уникаючи постійних ушкоджень, які з часом можуть спричинити розвиток таких захворювань, як рак, катаракта, проблеми з серцем, діабет та ін. включаючи хворобу Паркінсона Альцгеймера. 

6. Регулюйте рівень холестерину 

У чаї є велика кількість нерозчинних клітковини, тому слід вирішити, що він не розчиняється у воді, але з цієї причини при вживанні він може допомогти вивести жир, присутній у їжі, природним чином усуваючись потребами..

7. Зміцнюють відтінки 

Це також чудове джерело кальцію, яке допомагає зміцнювати м’язи, особливо це свідчить про остеопенію, остеопороз після перелому, тривалий проміжок часу.

Як користуватися чією

Чіа - невеликий, дуже універсальний і простий у використанні. Деякі приклади:

• Додайте насіння чіа в паштети масаж лос, млинці або галети;
• Додайте напівфабрикати в продукти, перераховані до споживання, такі як йогурти, супи або закуски;
• Приготуйте 250 мл банку з водою і додайте 1 чашку чаю (на ніч), вживайте за 20 хвилин до основної їжі або сніданку;

Чіа можна знайти у вигляді грошей, її можна прийняти, і її можна додавати в каші, яки, салати та приправи. Щоб отримати всі переваги чаю, просто споживайте менше, ніж миски на день.

Харчова інформація semilla de chía

На столі продовження складається з поживного складу в 100 грамах насіння чіа: 

Переваги прийому чаю

Прийняття здоров'я може бути виявлено у капсулах у натуральній рідкій формі та приносить користь здоров’ю, багатий омега-3, чудовим жиром для організму, який виконує такі функції, як зміцнення імунної системи, покращення пам’яті та концентрація, зменшують запалення в організмі та запобігають серцево-судинним захворюванням, таким як інфаркт.

Щоб отримати ці переваги, вам слід приймати від 1 до 2 таблеток прийому чаю на день, 1 склянку прийому натуральної рідини, яку також можна додати до правильних панелей, супів, тортів та анталад.