7 кроків до підвищення лібідо (сексуального потягу) у жінок

Сексуальне бажання у жінок значною мірою залежить від їх фізичного та емоційного самопочуття. Одним з перших ознак збудження у жінок є змащення піхви, що еквівалентно ерекції у чоловіків.

У жінки може зменшитися це бажання в періоди напруги, втоми, розчарування, під час менопаузи, в момент гніву або при виникненні подружніх проблем. Отже, для лікування втрати сексуального потягу необхідно враховувати всі ці фактори.

1. Займайтесь фізичними вправами

Регулярні фізичні вправи покращують фізичний стан жінки, настрій і самооцінку, корисні для покращення змащування та зрошення статевих органів. Крім того, під час фізичних вправ організм виділяє такі гормони, як адреналін, норадреналін та ендорфіни, які забезпечують енергією, задоволенням та благополуччям.

2. Робіть вправи Кегеля

Ці вправи для скорочення та розслаблення тазових м'язів, розташованих всередині піхви, збільшують кількість крові, яка досягає цих місць, покращують тонус цих м’язів, подовжують піхвовий канал і підвищують шийку матки, роблячи пеніс вам не так сильно болить. Подивіться, як практикувати ці вправи.

Крім того, існує також техніка Помпоаризму, яка покращує сексуальне задоволення, підвищує сексуальний апетит і запобігає появі проблем з нетриманням сечі або калу. Дізнайтеся, як практикувати цю техніку, використовуючи тайські кульки.

3. Вживання їжі з афродізіак

Такі продукти, як перець, куркума, імбир та женьшень, сприяють виробленню гормонів та покращують кровообіг, сприяючи інтимному контакту. Їх слід вживати щодня і, якщо можливо, разом з усіма прийомами їжі, щоб вони мали очікуваний ефект.

Інша можливість - використовувати чаї або добавки, щоб приправити стосунки. Перегляньте кілька прикладів домашніх засобів для підвищення сексуального апетиту.

4. Збільшити інтимну змащування

Хороша стратегія - нанести трохи інтимної мастила на водній основі на область статевих органів, перед або під час інтимного контакту, щоб зменшити тертя «шкіра-шкіра», що може турбувати деяких пар.

Слід віддавати перевагу продуктам на водній основі та уникати статевих контактів у ванні чи басейні. Зрозумійте, чому.

5. Сонце себе в потрібний час

Опромінення сонця рано вранці та пізнім днем, після 16 вечора, не становить небезпеки для здоров’я та збільшує засвоєння вітаміну D, зміцнюючи кістки. Крім того, вона також має користь для сексуального здоров'я жінки, оскільки підвищує вироблення гормонів, а також покращує самооцінку жінки, сприяючи інтимному контакту.

6. Проведіть час зі своїм партнером

Більшість жінок більше схвильовані і більше зацікавлені в сексуальних контактах, коли вони щасливі і задоволені своїми стосунками. Проводячи час разом, переглядаючи фільм або йдучи на прогулянку чи танці, допомагає жінці відчути себе коханою та цінною, зробивши її більш охочою займатися сексом.

Крім того, прихильність через фізичний дотик чи слух утвердження слів також допомагає жінкам відчувати себе більш бажаними. Важливо, щоб партнер знав, як визначити, як жінка відчуває себе найбільш коханою, а також інвестувати в цю стратегію для підвищення жіночого бажання.

7. Пізнайте власне тіло

Мастурбація допомагає жінкам пізнати один одного, дозволяючи їм визначити розташування клітора, що дуже важливо для того, щоб направити партнера на стимулювання її, щоб легше досягти оргазму..

Відкрийте для себе переваги мастурбації для жіночого сексуального здоров’я.

Необхідно захистити, що якщо жінка насправді не зацікавлена ​​в інтимному контакті, навіть якщо чоловік стимулює її тіло, вона може не збуджуватися або задоволена інтимним контактом.

Подивіться продукти, які підвищують лібідо, і як приготувати страву з афродизіаку в наступному відео:

ПРИРОДНИЙ СЕКСУАЛЬНИЙ СТИМУЛЯТОР

Що робити при сексуальних розладах

Коли у жінки є будь-які сексуальні розлади, такі як біль під час сексуального контакту, вагінізм або гіпоактивне сексуальне бажання, важливо з’ясувати, що є в його походження, провести найбільш відповідне лікування, яке може включати сеанси ліків, операцій або психотерапії.

Зловмисні жінки можуть відмовитися і не мати інтересу до любовних стосунків чи інтимного контакту; у цьому випадку може бути призначена терапія психолога чи пари, щоб жінка повернула собі самооцінку, довіру до свого партнера і подолала свої емоційні травми, зробити можливим здоровий і приємний інтимний контакт.