5 рецептів соку з ананасом для схуднення

Ананасовий сік хороший для схуднення, оскільки він багатий клітковиною, яка допомагає знизити апетит і полегшити роботу кишечника, зменшивши запор і здуття живота.  

Крім того, ананас є сечогінним засобом і діє за рахунок зниження затримки рідини, і має мало калорій (у кожній чашці є близько 100 калорій), що робить його хорошою добавкою для схуднення. Нижче наведено 5 найкращих рецептів соку з ананасових соків, які можна використовувати в дієтах для схуднення.

1. Ананасовий сік з чіа 

Інгредієнти

• 3 скибочки ананаса
• 1 склянка води
• 1 столова ложка насіння чіа

Спосіб приготування

Збийте в блендері ананас і воду, а потім додайте насіння чіа.

2. Ананасовий сік з м’ятою 

Інгредієнти

• 3 скибочки ананаса
• 1 склянка води
• 1 столова ложка м’яти

Спосіб приготування

Збийте інгредієнти в блендері або міксері, а потім приймайте, не напружуючи, зберігати волокна.  

3. Ананасовий сік з імбиром 

Інгредієнти

• 3 скибочки ананаса
• 1 яблуко
• 1 склянка води
• 2 см свіжого кореня імбиру або 1 чайна ложка імбиру

Спосіб приготування

Збийте інгредієнти в блендері або міксері і приймайте далі, не проціджуючи. 

4. Ананасовий сік з капустою 

Інгредієнти

• 3 скибочки ананаса
• 1 лист капусти
• 1 склянка води
• мед або коричневий цукор за смаком 

Спосіб приготування

Збийте інгредієнти в блендері або міксері і приймайте далі, не проціджуючи. 

5. Ананасовий шкірний сік 

Цей рецепт відмінно підходить для уникнення відходів та використання властивостей ананаса, але щоб зменшити ризик харчового отруєння, потрібно дуже добре вимити ананас щіткою та миючим засобом.

Інгредієнти

• 1 шкірка ананаса
• 1 л води
• мед або коричневий цукор за смаком

Спосіб приготування

Збийте інгредієнти в блендері, кухонному комбайні або міксері і просійте. 

Щоб схуднути за допомогою цих рецептів, слід випити 1 склянку ананасового соку за 30 хвилин до обіду і ще одну склянку за 30 хвилин до вечері, що допомагає знизити апетит і їсти менше їжі, особливо в ці два прийоми їжі. Але також рекомендується практикувати певний вид фізичних навантажень, щоб можна було спалювати більше калорій і посилити обмін речовин, що допомагає в здоровій втраті ваги. 

Дізнайтеся, як зробити детокс-дієту у цьому відео:

НАЙКРАЩА ДЕТОКСЬКА дієта