5 рецептів гібіскуса Сука для схуднення
Ці п’ять рецептів гібіскусу легко приготувати і є прекрасним вибором для схуднення. Гібіскус - чудовий сечогінний засіб, але його смак не приємний для більшості людей, тому при змішуванні з іншими фруктами, які мають мало калорій, як ананас, полуниця, яблуко, пасик і навіть капуста, це хороший спосіб насолодитися всіма ваші переваги.
Плоди, які ми пропонуємо тут, вітаються на дієті, щоб схуднути, оскільки вони багаті водою і мало калорій і жирів.
1. Такий гібіскус з фруктами пристрасті
Цей рецепт багатий вітаміном С і все ще допомагає заспокоїти тривогу, що іноді є однією з великих труднощів у дотриманні дієти.
Інгредієнти:
- 2 пакетики чайного гібіскуса
- 1 склянку окропу
- м’якоть з 3 маринових фруктів
Підготовка:
Приготуйте чай з пакетиками і окропом і дайте йому охолонути, а потім просто збийте цей чай з м’якоттю макаронів в блендері. Процідити і підсолодити медом або стевією.
Не рекомендується вживати порошкові соки або концентрати фруктових фруктів, оскільки вони містять речовини, що перешкоджають схудненню. Також не рекомендується класти цукор, навіть коричневий.
2. Гібіскус з яблуком
Цей рецепт чудово приймати в обідню закуску або під час вечері, після вечері.
Інгредієнти:
- 100 мл холодного чаю з гібіскусу
- 100 мл органічного яблучного соку або 3 очищених яблука
Підготовка:
Якщо ви вибрали органічний яблучний сік, який ви можете знайти в магазинах здорової їжі, просто змішайте його з чаєм гібіскусу і пийте далі. Якщо ви вибрали яблука, просто наріжте їх і збийте в блендері з чаєм гібіскусу і підсолодіть медом або стевією.
3. Гібіскус з ананасом
Цей рецепт гібіскусу, такий як ананас, багатий вітаміном С, має всього 86 калорій, і він дуже простий у приготуванні, і його можна вживати на сніданок або закуски серед ранку або вдень.
Інгредієнти
- 1 чайний пакетик з гібіскусу
- 1 л води
- 75 г ананаса
Спосіб приготування
Почніть з приготування чаю, помістіть пакетик у гарячу воду. Накрийте кришкою і дайте настоятися 10 хвилин. Потім змішайте ананас з водою і чаєм в блендері і пийте, не проціджуючи. Ідеал - не підсолоджувати, але ви також можете використовувати стевію, натуральний підсолоджувач.
4. Такий гібіскус з полуницею
Ця суміш смачна і має мало калорій, доки вона не підсолоджена.
Інгредієнти:
- 1 чашка чаю з гібіскусу
- 1 склянка полуничного соку
Підготовка:
Змішайте холодний чай з гібіскусу з 300 г промитої і без листя полуниці і збийте все в блендері. Підсолоджуємо за смаком, стевією або медом і приймаємо негайно.
5. Гібіскус з капустою
Цей рецепт гібіскусу, такий як капуста, хороший для детоксикації, оскільки в капусті є волокна, які регулюють роботу кишечника, очищають організм, допомагають при схудненні..
Інгредієнти
- 200 мл чаю з гібіскусу
- Чистий сік половини лимона
- 1 органічне листя капусти
Спосіб приготування
Приготуйте чай, помістивши 1 пакетик в 1 склянку окропу, дайте настоятися 5 хвилин і вийміть саше. Потім просто збийте цей чай з лимонним соком і капустяним листом в блендері. Приймати препарат слід відразу, не напружуючи.
Цю таку пити слід вранці перед сніданком, щоб полегшити детоксикацію організму. Однак для того, щоб схуднути швидше, крім пиття цього, необхідно їсти збалансовану дієту з малою кількістю калорій і жирів, на що може вказати дієтолог..
Як почати дієту
Якщо ви хочете схуднути, першим кроком має стати підйом на шкалі, щоб знати, скільки потрібно втратити. Дізнайтеся, скільки саме фунтів потрібно скинути, розмістивши свої дані нижче:
Тепер, коли ви знаєте, скільки кілограмів вам потрібно схуднути, почніть прибирати зі своєї їжі всі продукти, що містять цукор, такі як солодощі, цукерки, безалкогольні напої та шоколадні цукерки, але слідкуйте за харчовою етикеткою, оскільки багато містять цукор у своєму складі, і ви не можете собі уявити, як це справа з крупами для сніданку. Побачте деякі продукти з високим вмістом цукру, про які ви навіть не підозрюєте.
Але щоб не зголодніти і в кінцевому підсумку зробити поганий вибір, вам слід їсти більше фруктів, овочів, зелені та салатів, як можна більш природним способом. Миється, з шкіркою по можливості і без соусів.
Тоді настає черга продуктів, багатих жиром, які крім смаженої їжі, закуски, печиво і навіть деякі фрукти, такі як авокадо та риба, такі як тріска та лосось. Дивіться хороші приклади продуктів, наповнених насиченим жиром, найгірших для здоров'я. Щоб замінити ці продукти, слід обрати нежирні нарізки м’яса і віддавати перевагу всьому, що є цілим. Але добре перевірити на етикетці, якщо перший інгредієнт - це цільна мука, бо іноді це не так.
