Що їсти, коли є вірус (з меню)

Під час вірусів зустрічаються такі поширені симптоми, як блювота, відсутність апетиту, біль у шлунку та діарея, тому дієтологічне лікування полягає у підтримці хорошої гідратації, а також вживанні в їжу невеликих порцій їжі кілька разів та дотриманні дієти. легке всмоктування, щоб допомогти кишечнику відновитися. 

Так само важливо уникати споживання продуктів, багатих клітковиною, через високий вміст жиру та цукру, через те, що вони можуть запобігти діарею. Таким чином організму допомагають боротися з вірусом, виводити його з організму і забезпечувати його достатньою енергією для прискорення одужання.  

Дозволена їжа 

Продукти, які потрібно вживати, повинні бути легкозасвоюваними, щоб уникнути розладу шлунка, оскільки в них повинно бути мало клітковини, тому їх бажано їсти без маринок і каскари. Також його потрібно їсти невеликими порціями, приблизно кожні 3 години, вони полегшать прийом їжі, а також травлення. 

Через їжу, до якої можуть входити занахорія, хайота, калабацин, зелені коштовності, папа, калабаза, сема, окумо, манекен без шкіри, зелений банан, дерево без шкіри, шкіра без шкіри і зелена гуаяба.

Також слід віддавати перевагу білому хлібу, тостам, білому хлібу, мійсені, рисовим булочкам, кукурудзяному харину, тапіоці, рису, водним і сольовим галеткам, крекерам o maría, французькій сковороді, рису, макаронам, пастині, нежирним м'ясом жир, як pollo, pescado y pavo (sin piel). 

Для того, щоб пити кокосову воду, згадані яки або натуральні фруктові джеми повинні бути склеєні між собою, такі ж природні, як манзаніла, гуаябо, аніс торонхіл. Крім того, щоб залишити гідратацію, ви також можете пити своє вино, подивіться, як його приготувати.

Їжа, яку слід уникати 

Продукти, яких слід уникати, але симптоми вірусних інфекцій залишаються такими, які можуть зупинити діарею, це:

• Фрукти зі шкатулкою або багазо, які стимулюють роботу кишечника, деякі - на папайї, апельсині, цируле, авокадо, стиглому банані, хіго, ківі; 
• Ковбаси, хоріоси, джамони;
• Quesos amarillos y Queso crema, як молочні продукти; 
• Кетчуп, майянець, гірчиця типу гірчиці;
• Перець, гостра або гостра їжа; 
• Ароматні ліки;
• Алкогольні напої;
• Кава та напої з кофеїном, які стимулюють та подразнюють кишечник;
• Сухофрукти.

Крім того, вам слід уникати рясних продуктів з високим вмістом жиру, дуже гострої їжі, а також смаженої їжі, фаст-фудів, цукру, мієлу та продуктів, які їх містять, таких як пастелі, пироги, галлетені реллени, шоколадні цукерки, освіжаючі напої та пастеризовані гайки.. 

Приклад меню для лікування вірусу

На столі продовження змінює меню триденної легкої дієти, щоб швидше відновитись від вірусів: 

Важливо згадати, що куточки меню відрізняються від однієї людини до іншої, оскільки вони залежатимуть від віку, статі, ваги та становища людини при захворюванні. Якщо ви хочете індивідуалізованої дієти, вам слід сходити до дієтолога для оцінки. 

Детальніше про дієту при діареї дивіться у відео:

Що їсти, коли у вас діарея / в'яжуча дієта