Що їсти при болях у шлунку?

Найкраща їжа, яку потрібно їсти в разі болю в шлунку, - це варені овочі, такі як занахорія або чайота; такі овочі, як окумо, іме калабаза; фрукти бажано варити або запікати; caldo de pollo o супи calientes y; легкозасвоювані продукти, такі як рис, підсмажений білий хліб. Продукти, які повинні уникати рослинних сирих продуктів, та продукти з високим вмістом жиру, через що їх важче засвоюється.

 Крім того, саме так, манганіла має заспокійливі лікарські властивості, які допомагають зняти біль у шлунку, тому їх також можна включити в раціон..

Якщо біль у моєму шлунку заживає більше 2 днів, радимо проконсультуватися з гастроентерологом, щоб діагностувати причину болю, яка могла бути пов’язана з гастритом, виразкою шлунка, панкреатитом, тривожністю та побічними ефектами наприклад, оскільки вони повинні бути належним чином оброблені. Дізнайтеся більше про причини болю в шлунку.

Що їсти

Їжа, яку слід їсти під час болю в шлунку, повинна бути легкозасвоюваною і містити низький вміст жиру, щоб продукти не мали занадто багато часу в шлунку і викликали нездужання, це: 

• Плоди взагалі, у деяких людей кислі фрукти можуть спричинити біль до рефлюксу і вживати їх, у цих випадках слід уникати. Він може включати варення або джеми коли завгодно і 100% без фруктів і цукру;

• Овочі взагалі, можна було вживати солодкі та холодні овочі в періоди кризи та болю, оскільки вони легше засвоюються, такі як калабацин, берекена, занахорія, шпинат, сир, ейот;

• М’ясо з низьким вмістом жиру, як pollo, pavo y pescado, переважно, приготований а-ля-планча, запечений або зварений;

• Лече і похідні як слід описати йогур;

• Вуглеводи, У кризові періоди уникайте цільних продуктів і вживайте білий рис, макарони, картоплю та каші, хоча вони легше засвоюються;

• Трійники як el de manzanilla;

• Кава безкофеїн;

• Quesos blancos як рикотта світла куяда;

• Крудо оливкової олії і в невеликих куточках;

• Натуральні приправи як тонка ієрба, айо, цебола, перейіл, кінза, мостаза.

Під час болю в шлунку ідеально готувати їжу з більш м'якою консистенцією і м'ясо, яке можна приготувати в м'якому соусі. Що стосується фруктів та овочів, їх слід вживати без їжі та таким чином, щоб шлунок працював менш добре і полегшив нездужання.. 

Що не їсти при болях у шлунку

Незважаючи на те, що біль у шлунку зменшує апетит, важливо їсти невеликі та часті прийоми їжі кожні 3 години, якщо у вас є достатньо часу, щоб їсти, це може спричинити шлунок виділяти кислоту, коли він порожній, викликаючи біль. 

Коли болить шлунок, не рекомендується їсти продукти з великою кількістю жиру, вживати продукти, які подразнюють слизову шлунка і можуть посилити будь-яке запалення в шлунку, як приклад:

• Кава, закуски та напої з кофеїном, наприклад, зеленим, чорним та мате;
• Алкогольні напої;
• Смажені страви, такі як емпанади, арепаси, самородки, смажена каша;
• Інкрустовані як чорізо, мортадела, сосиски, морцила;
• М'ясо 
• Повний леш та похідні;
• Цукор, цукерки та продукти, що містять його;
• Маргарин і масло.

Крім уникнення цих продуктів, важливо також уникати стресів і не палити, оскільки вони можуть викликати біль у шлунку. Conozca más en: Біль у животі.

Примірне меню для болю в животі

У таблиці триває 3-денне меню для лікування гастриту та виразок: