Що робити, щоб швидше завагітніти

Для підвищення рівня народжуваності та полегшення вагітності можуть бути прийняті деякі прості стратегії, такі як інвестування в інтимний контакт, особливо під час фертильного періоду, вживання їжі, яка сприяє підвищенню фертильності та припинення вживання певних речовин, таких як алкогольні напої та сигарета, оскільки ці звикання можуть ускладнити вагітність, крім того, що призведе до невеликих змін у розвитку ембріона, а отже, до небажаних абортів. 

Крім того, важливо також звернутися до гінеколога, щоб з’ясувати, чи є захворювання статевих органів, що ускладнює вагітність. 

1. Маючи стосунки у фертильний період

Плодний період настає рівно в середині менструального циклу і триває не менше 7 днів. Тому ідеально - записати дні менструації у календар, щоб ви могли зробити точний розрахунок найкращих днів для завагітніння та інвестувати в сексуальні стосунки, особливо в ті дні.

Деяким жінкам легше завагітніти, якщо інтимний контакт стався за 3 дні до самого їх родючого дня.

Якщо ви все ще не знаєте, коли ваш фертильний період, подивіться наступне відео, яке пояснює це дуже просто:

ПЕРІОД ТОРГО: Як розрахувати

У ці дні ви також можете зробити ставку на використання вагінальної мастила, яка підвищує фертильність, оскільки містить іони кальцію та магнію, які сприяють зачаття, нормалізуючи рН інтимної області жінки. Подивіться, як це мастило.

2. Їжте більше вітамінів і мінералів 

Різноманітна і поживна дієта покращує роботу всього організму, а отже, ідеалом є заміна таких продуктів, як сухарі, закуски та фаст-фуд, для таких продуктів, як зародки пшениці, яйця, оливкова олія, соняшникова олія та нут. Ці продукти багаті вітаміном Е, цинком і вітамінами групи В, які сприяють зачаття, діючи на гормональну систему.

Крім того, варто інвестувати в продукти, збагачені фолієвою кислотою, які мають темно-зелений колір, оскільки вони сприяють здоровому розвитку плоду, уникаючи таких проблем, як погане закриття нервової трубки.

3. Їжте менше вуглеводів

Важливо зменшити споживання вуглеводів, таких як рис, макарони та хліб під час фертильного періоду, щоб уникнути змін рН піхви, що сприяє зачаття. Як альтернатива білому хлібу, ви можете їсти цілий хліб та різні фрукти протягом дня, тому що, незважаючи на наявність вуглеводів, їх поживні речовини мають важливе значення для здоров'я матері та дитини.

Крім того, також зменшення споживання алкоголю та сигарет - це також заходи, які сприяють збільшенню шансів на завагітніння. Дивіться тут меню без вуглеводів.

4. Маючи оргазм одночасно з партнером

Дослідження показують, що жіночий оргазм збільшує ймовірність завагітніти, будь він одночасно чи після партнера. Це тому, що під час оргазму виділяється окситоцин, який викликає незначні скорочення в матці, які допомагають принести сперму до яйцеклітини. Крім того, оргазм має великий вплив на управління стресом, що також сприяє підвищенню народжуваності.

5. Вправляйтеся регулярно

Підтримуючи своє тіло активним та регулярно займаючись фізичними вправами, ви також можете допомогти швидше завагітніти, оскільки це покращує кровообіг, збільшує продукцію та якість сперми, зменшує тривожність та стрес та покращує гормональний контроль.

Принаймні 30 хвилин фізичних вправ потрібно займатися щодня, щоб можна було збільшувати частоту серцевих скорочень або 2 або 3 рази на тиждень протягом 1 години.. 

Якщо навіть якщо ви дотримуєтесь цих порад 12 місяців поспіль, людина не може завагітніти, вам слід звернутися до лікаря для більш детальної оцінки та, якщо необхідно, розпочати лікування, щоб завагітніти, наприклад, індукція овуляції чи запліднення. in vitro, наприклад.

Оцінку безпліддя потрібно проводити разом з парою, оскільки 50% причин безпліддя - чоловіки. Побачити хвороби, що спричиняють безпліддя у чоловіків та жінок.