3 вправи, щоб допомогти плоду перевернутися догори дном

Щоб допомогти дитині перевернутись догори ногами, щоб пологи могли бути нормальними і знизити ризик вродженої дисплазії стегна, вагітна жінка може робити деякі вправи з 32 тижня вагітності, з відома акушера. Познайомтеся з розвитком дитини на 32 тижні вагітності.

Ці вправи використовують гравітацію та сприяють розтягуванню тазових зв’язок, сприяючи обертанню дитини, допомагаючи йому триматися догори ногами.

Вправа 1

Покладіть матрац або подушку на підлогу. У положенні чотирьох опор опустіть голову і підніміть зад, залишаючи на підлозі лише голову і руки. Ви повинні перебувати в такому положенні 10 хвилин, а повторювати вправу приблизно 3 - 4 рази на день..

Вправа 2

Покладіть подушку на підлогу, близько до ліжка або дивана і, зігнувши коліна на ліжку або дивані, нахиліться вперед, поки не дістанетесь руками на підлогу. Підперте голову на руки, яка повинна бути зверху на подушці, а коліна міцно тримайте біля краю ліжка або дивана..

Ви повинні перебувати в такому положенні протягом 5 хвилин протягом першого тижня, збільшуючи протягом наступних тижнів, поки не досягнете 15 хвилин, повторюючи 3 рази на день.

Вправа 3

Ляжте на підлогу, зігнувши ноги, а потім підніміть стегна на максимальний зріст. Якщо потрібно, покладіть подушку під спину, щоб утримати стегна високими. Ви повинні перебувати в такому положенні близько 5 - 10 хвилин і робити це 3 рази на день..

Як підготуватися до вправ

Щоб підготуватися до вправ, вагітна повинна:

Перебуваючи натщесерце, щоб не захворіти печією або захворіти. Дізнайтеся, які домашні засоби застосовуються при печії при вагітності;
Поговоріть з дитиною і очікуйте певного руху плода, щоб переконатися, що він неспав;
Носіть зручний одяг;
Супроводжуйте, щоб вправи були виконані правильно і безпечно.

Крім того, ці вправи слід робити щодня, поки дитина не перевернеться догори дном, положення, яке можна перевірити на УЗД. Однак вагітним жінкам властиво відчувати, як дитина повертається під час або після фізичного навантаження.

Як дізнатися, чи підходить дитина

Це відбувається, коли голова дитини починає опускатися по тазовому краю під час підготовки до пологів і відбувається приблизно на 37-му тижні вагітності.

Щоб дізнатись, чи підходить дитина, лікар може промацати живіт, щоб побачити, чи почала прилягати голова. Якщо три-чотири п’ятки голови відчувають себе над лобковою кісткою, дитина не сидить, але якщо вона відчуває лише п’яту, це означає, що дитина вже глибоко сидить.

Окрім медичного обстеження, яке може підтвердити, що дитина підходила, вагітна може також відчувати незначні відмінності. Живіт нижчий, і чим більше місця для легенів розширюється, він дихає краще. Однак тиск у сечовому міхурі може зростати, що змушує майбутню маму частіше мочитися або відчувати тазові болі..

Що робити, якщо дитина не обернеться до 37 тижня вагітності?

Якщо навіть при виконанні цих вправ дитина не обертається самостійно, лікар може вирішити зробити зовнішній цефальний варіант, який полягає у перевороті дитини за допомогою конкретних маневрів у животі вагітної жінки. У цьому випадку лікар вводить засіб по вені для запобігання скорочень і використовує цю методику для немовляти, коли вона потрапляє в матку, тримаючи її догори дном:

Однак сидяче положення дитини зовсім не протипоказане нормальним пологам, і при належній допомозі жінка, можливо, зможе народити дитину в такому положенні..

Дивіться також домашній засіб для прискорення пологів.