5 варіантів втрати бриджі

Щоб втратити бриджі, можна зробити такі естетичні методи лікування, як променева терапія, ліпокавітація, а в деяких випадках ліпосакція може бути найбільш ефективним рішенням. Крім того, виконання конкретних вправ для стегон та здорове і збалансоване харчування допомагає зменшити локалізований жир та боротися з провисанням та целюлітом.

Винуватець - скупчення жиру на стороні стегна, частіше спостерігається у жінок, що може статися через генетичні, гормональні фактори, стрес, зниження метаболізму та васкуляризацію або бути результатом дієти, багатої вуглеводами та жирами..

Для усунення бриджі людина може вдатися до естетичних процедур або природних форм, таких як вправи, пов’язані зі здоровим харчуванням. Таким чином, деякі варіанти усунення бриджі:

1. Радіочастота

Радіочастотність - це естетичне лікування, яке використовується для усунення локалізованого жиру та целюліту, а тому може бути хорошим варіантом для усунення бриджі та живота. У цій процедурі використовується прилад, який підвищує температуру шкіри та м’язів, сприяючи розщепленню жирових клітин, крім стимуляції кровотоку..

Щоб втратити бриджі, може знадобитися від 7 до 10 сеансів, і результати можна спостерігати протягом сеансів. Зрозумійте, як робиться радіочастота.

2. Ліпокавітація

Ліпокавітація - це естетична процедура, яка допомагає і виводить жир за допомогою масажу за допомогою пристрою, який діє через ультразвукові хвилі, пошкоджуючи жирові клітини, які згодом усуваються.

Як правило, це лікування зменшує до 1 см в обсязі стегон, і зазвичай це займає до 10 сеансів і проведення лімфатичного дренажу після лікування, щоб бути ефективним. Хоча ліпокавітація є дуже ефективною естетичною процедурою, щоб її результати були довготривалими, людині необхідно збалансоване харчування та заняття фізичними навантаженнями, щоб можна було запобігти скупченню жиру знову. Дізнайтеся, як працює ліпокавітація.

3. Ліпосакція

Ліпосакція - це пластична операція, призначена для видалення локалізованого жиру, є чудовим варіантом видалення бриджі, однак вона повинна бути останнім варіантом, оскільки це інвазивне лікування. Тому ліпосакцію слід розглядати лише тоді, коли людина не в змозі усунути локалізований жир за допомогою дієти, фізичних вправ або менш інвазивних естетичних процедур..

У цій техніці жир з брид відсмоктується канюлею, яка вводиться під шкіру, і остаточний результат можна побачити приблизно через 1 місяць. Дізнайтеся більше про те, як роблять ліпосакцію та результати.

4. Фізичні навантаження

Хоча не існує вправ, здатних усунути жир, розташований у бриджі, можна практикувати деякі, які допомагають зменшити кількість тіла в цілому. Таким чином, рекомендується виконувати вправи, які опрацьовують усі м’язи нижнього відділу, такі як стегна, задня гомілка і сідниці, крім вправ, що працюють на внутрішній і зовнішній частині ноги..

Деякі вправи, які можна зробити для того, щоб втратити вітриху, - це біг, присідання, викрадення крісла та 4 опори з підйомом, наприклад. Перевірте більше вправ, щоб втратити бриджі.

5. Адекватна їжа

Для закінчення бриджі важливо звертати увагу на їжу, уникаючи цукрів і смаженої їжі, оскільки саме вони є основною відповідальністю за накопичення жиру. Таким чином, рекомендується проводити адекватну дієту, багату фруктами, овочами та водою, крім регулярних фізичних навантажень.

Дізнайтеся, що їсти, щоб усунути локалізований жир, переглянувши наступне відео:

Дієта при лікуванні ЛОКАЛІЗОВАНИМ жиром