5 варіантів здорової шкільної закуски

Діти потребують необхідних поживних речовин, щоб вирости здоровими, тому вони повинні приймати здорові закуски до школи, оскільки мозок може краще фіксувати інформацію, яку він вивчає в класі, з кращими успіхами в школі. Однак час перерв повинен бути смачним, веселим і привабливим, і саме тому, ось кілька чудових пропозицій про те, що дитина може взяти всередині обідньої скриньки. 

Приклади здорових закусок за тиждень 

Деякі приклади закусок, які можна взяти до школи, можуть бути:

• Понеділок: 1 шматочок домашнього апельсинового пирога з натуральним апельсиновим соком; 
• Вівторок: 1 хліб з варенням і 1 рідкий йогурт;
• Середа: 250 мл полуничного пюре з 10 г мигдалю або родзинок;
• Четвер: 1 хліб з сиром або індичкою шинкою і 250 мл коров’ячого молока, овес або рис;
• П’ятниця: 2 тости з сиром, 1 морква нарізана паличками або 5 помідорів черрі. 

Окрім створення цих здорових комбінацій, важливо покласти пляшку з водою в обідню скриньку, оскільки гідратація також важливо знати на уроці.

Щоб побачити ці та інші відмінні варіанти обіду для вашої дитини, перегляньте це відео:

ЗДОРОВІ СНАКИ | Взяти до школи

Що не слід брати 

Деякі приклади продуктів, яких слід уникати у дитячих закусках, - це смажена їжа, піца, хот-доги та гамбургери, в яких багато жирів і важко перетравлюються і можуть погіршити навчання в школі.

Безалкогольні напої, фаршировані печиво та тістечка з начинкою та глазур'ю багаті цукром, завдяки чому дитина знову голодує незабаром після перерви, і це збільшує дратівливість та труднощі при концентрації в класі, а отже, також слід уникати.