5 варіантів соку капусти при остеопорозі

Капустяний сік багатий кальцієм, що робить його прекрасним природним рішенням для боротьби з остеопорозом та зміцнення кісток і зубів. Крім того, капуста багата залізом, що сприяє боротьбі з анемією, і має мало калорій, і її можна вживати навіть у дієтах для схуднення, яка містить хлорофіл і клітковину - це відмінний детокс і регулятор кишечника.

Капуста все ще допомагає регулювати артеріальний тиск і багата фолієвою кислотою, яка особливо підходить вагітним жінкам, оскільки допомагає у розвитку плода, але також необхідна для цілісності функціонування нервової системи.

5 Капустяні соки для зміцнення кісток

Капуста - дуже універсальний овоч, з м'яким ароматом, який можна вживати різними способами, варити або тушкувати, але крім цих традиційних форм, цей інгредієнт можна використовувати і для приготування фруктових соків і вітамінів, маючи чудовий аромат, коли він готується з цитрусових, таких як апельсин, лимон, ананас або полуниця, наприклад.

Перегляньте кілька хороших рецептів капустяного соку, які потрібно вживати регулярно.

Варіант 1:

Збити в блендері або змішувач 2 листки капусти + 200 мл соку маринованих фруктів готовий до вживання. Підсолоджуємо за смаком і приймаємо після приготування. 

Цей рецепт добре приймати в кінці дня, оскільки плід пасіки має заспокійливу дію, корисний для боротьби з безсонням. 

Варіант 2: 

Збити в блендері або змішувач 2 листя капусти + 2 апельсинового соку + 2 моркви. Підсолоджуємо за смаком і приймаємо після приготування. 

Це чудовий варіант сніданку, оскільки він багатий кальцієм і клітковиною, які допомагають поліпшити роботу кишечника. 

Варіант 3:

Збити в блендері або змішувач 2 листя капусти + 3 скибочки ананаса + листя м’яти. Підсолоджуємо краплями і приймаємо далі. 

Цей рецепт - хороший варіант супроводу обіду чи вечері. 

Варіант 4: 

Збити в блендері або змішувач 2 листя капусти + 1 яблуко + 200 мл води + сік 1 лимона. 

Варіант 5: 

Збити в блендері або змішувач 1 лист капусти + 5 полуниць + 1 натуральний йогурт + 3 каштани. 

Скільки часу приймати 

Рекомендована кількість може становити 1 склянку по 200 мл 3 рази на тиждень, максимально змінюючи інгредієнти, як у попередніх пропозиціях.

Ви можете пити цей сік регулярно, не маючи ризику сп’яніння, однак не рекомендується підсолоджувати його звичайним рафінованим цукром. Хороші варіанти - мед, натуральний підсолоджувач стевія, цукор демера, коричневий або кокосовий горіх, але в невеликих кількостях.

Приблизно через 2-3 місяці ви можете побачити результати, з меншим болем у м’язах та більшою стійкістю кісток, однак це домашнє лікування не замінює препарати, вказані лікарем, у разі встановленого остеопорозу, але це може бути хорошою допомогою наприклад, не потрібно збільшувати дозу ліків, наприклад.