Параліч сну - це розлад, що виникає одразу після пробудження або при спробі заснути, і заважає тілу рухатись, навіть коли розум прокидається. Таким чином, людина прокидається, але не може рухатися,...
Розлади сну
Поліфазний сон - це альтернативна схема сну, в якій час сну ділиться на кілька спливань приблизно 20 хвилин протягом дня, скорочуючи час відпочинку до 2 годин на день, не завдаючи...
Подрімати після обіду - це чудовий спосіб поповнити енергію або розслабитися, особливо коли ви не змогли спати спати вночі або ведете вельми бурхливий спосіб життя..Ідеалом є подрімати 20-25 хвилин після...
Засоння - це порушення сну, яке виникає під час найглибшої фази сну. Людина, що лунає в сні, може здатися, що не спить, тому що рухається і має відкриті очі, однак...
Синдром неспокійних ніг - це порушення сну, яке характеризується мимовільним рухом і відчуттям дискомфорту в стопах і ногах, яке може виникнути незабаром після сну або протягом всієї ночі, заважаючи здатності...
Ідеальний матрац, щоб уникнути болю в спині, не повинен бути ні занадто жорстким, ні занадто м'яким, адже найголовніше - утримувати хребет у вирівнюванні, але без незручності. Для цього матрац повинен...
Існує кілька варіантів лікування для тих, хто має труднощі зі сном, такі як природні засоби, такі як валеріана, пасифлора або ромашка, засоби, які не потребують рецепту, такі як мелатонін або...
Деякі з факторів, які ускладнюють сон або заважають якісному сну, - це прийом стимулюючих або енергійних напоїв, споживання важкої їжі перед сном, реалізація інтенсивних вправ за 4 години до сну,...
