Домашня » Розлади сну

    Розлади сну

    Все, що потрібно знати про параліч сну
    Параліч сну - це розлад, що виникає одразу після пробудження або при спробі заснути, і заважає тілу рухатись, навіть коли розум прокидається. Таким чином, людина прокидається, але не може рухатися,...
    Поліфазний сон, які типи і як робити
    Поліфазний сон - це альтернативна схема сну, в якій час сну ділиться на кілька спливань приблизно 20 хвилин протягом дня, скорочуючи час відпочинку до 2 годин на день, не завдаючи...
    Дрема після обіду покращує концентрацію та пам'ять
    Подрімати після обіду - це чудовий спосіб поповнити енергію або розслабитися, особливо коли ви не змогли спати спати вночі або ведете вельми бурхливий спосіб життя..Ідеалом є подрімати 20-25 хвилин після...
    Засоння, що це таке, знаки і чому це відбувається
    Засоння - це порушення сну, яке виникає під час найглибшої фази сну. Людина, що лунає в сні, може здатися, що не спить, тому що рухається і має відкриті очі, однак...
    Синдром неспокійних ніг що це таке, симптоми і як лікувати
    Синдром неспокійних ніг - це порушення сну, яке характеризується мимовільним рухом і відчуттям дискомфорту в стопах і ногах, яке може виникнути незабаром після сну або протягом всієї ночі, заважаючи здатності...
    Дізнайтеся найкращі матраци та подушки для того, щоб ви краще спали
    Ідеальний матрац, щоб уникнути болю в спині, не повинен бути ні занадто жорстким, ні занадто м'яким, адже найголовніше - утримувати хребет у вирівнюванні, але без незручності. Для цього матрац повинен...
    Натуральні та аптечні засоби сну
    Існує кілька варіантів лікування для тих, хто має труднощі зі сном, такі як природні засоби, такі як валеріана, пасифлора або ромашка, засоби, які не потребують рецепту, такі як мелатонін або...
    Скільки годин спати в день і за віком
    Деякі з факторів, які ускладнюють сон або заважають якісному сну, - це прийом стимулюючих або енергійних напоїв, споживання важкої їжі перед сном, реалізація інтенсивних вправ за 4 години до сну,...