Дієта на вихідні

Дієта на вихідних - це низькокалорійна дієта, яку можна робити лише протягом 2 днів.

За два дні ви не можете компенсувати помилки, допущені за тиждень, але у вихідні, як правило, більше спокою, і, отже, легше контролювати напади голоду, які можуть бути викликані занепокоєнням і, тим більше, якщо у вас є більше вільного часу для занять фізичними навантаженнями.

Протягом дня рекомендується пити багато рідини, наприклад води або зеленого чаю. У цій дієті заборонено пити каву або алкогольні напої.

Дієтичне меню на вихідні

Приклад меню дієти на вихідних:

• Сніданок: сік яблука і дві моркви з 1 простим йогуртом зі столовою ложкою меду плюс 1 миска нарізаної дині або кавуна або ананаса (100 г).
• Обід: салат з салату, шпинату та цибулі, приправлений малою сіллю, олією та оцтом у супроводі 50 г горіхів.
• Вечеря: 500 г вареної зеленої квасолі та 3 персика (300 г).

Це дієта для схуднення у вихідні в ньому мало калорій, а тому він показаний людям, які страждають певними проблемами зі здоров’ям, і в цих випадках слід звернутися до лікаря..

Перш ніж розпочати будь-яку дієту, важливо проконсультуватися з лікарем або дієтологом, щоб дієта не завдала шкоди вашому здоров’ю.

Корисні посилання:

• Бананова дієта
• 3 кроки до здорового схуднення