Дієта для ліплення негативного живота
Негативна дієта на животі передбачає зменшення споживання продуктів з жиром та цукром у поєднанні з локалізованими та щоденними фізичними вправами..
Прийом деяких видів харчових добавок може бути вказаний за лікарським рецептом або дієтологом.
Як мати негативний живіт
Щоб мати негативний живіт, ви повинні мати:
- Вага повинен бути між ІМТ 18 і 19 кг / м2;
- Тренування повинні бути щоденними та керуватися локалізованими вправами;
- Кишечник повинен регулярно функціонувати;
- Відсоток жиру в організмі повинен бути біля нижньої межі, яка становить 20% для жінок.
Харчові алергії, такі як непереносимість лактози або глютену, зазвичай викликають газоподібний стан і роблять набряклий живіт, тому їжа повинна бути добре контрольована.
Час, необхідний для отримання негативного живота, залежить від кількості відкладеного жиру, але можна стверджувати, що протягом 3 місяців після вказівки фізичного терапевта або вчителя фізкультури для тренувань та дієтолога для керівництва дієти, можна візуалізувати значні зміни.
Для жінок досягнення негативного живота може зайняти більше часу, ніж для чоловіків, тому що матка, яка крім того, що є зайвим органом, покрита жиром, що, крім інших функцій, захищає структуру матки.
Негативна добавка для живота
Деякі приклади натуральних добавок, які можуть мати негативний живіт:
- CLA - кон'югована лінолева кислота
- Спіруліна
- L-карнітин
- Лимон
- Червоний чай
- Зелений чай
- Артишок
- Кофеїн
Будь-яка добавка повинна бути вказана спеціалізованим фахівцем, навіть коли використання медичного рецепта не є обов'язковим для його придбання. Будь-яка добавка, включаючи натуральні активні компоненти, може мати побічні ефекти та протипоказання.
