Меню для гравців знає, що їсти, поки гра не закінчиться

Люди, які довгий час сиділи за грою за комп’ютером, мають тенденцію їсти готові продукти з великою кількістю жиру і цукру, такі як піца, чіпси, печиво або сода, оскільки їх легко їсти та дозволяють грати, особливо в Інтернеті, продовжуйте без перерв. Але є здорові альтернативи, які тримають гравця насторожено, без голоду, і це також смачно і швидко, але це здоровіші закуски, такі як зневоднені фрукти замість чіпсів або сир замість піци..

Тож якщо ви геймер і хочете зробити гру ще приємнішою, подивіться наступне відео та ознайомтеся з цими та іншими порадами, щоб мати здоровішу онлайн-гру:

МЕНЮ ДЛЯ ІГРІВ: що їсти, граючи

Що їсти під час гри

Деякі швидкі, легкі та смачні альтернативи:

• Темний шоколад, у якому мало цукру і залишає мозок активним;
• Попкорн, який можна швидко приготувати в мікрохвильовій печі та здоровим способом. Дізнайтеся, як приготувати здорову попкорн без олії;
• Зневоднений фрукт, який є здоровою альтернативою картопляній стружці чи іншим закускам, багатим сіллю і жиром;
• Сир Поленгуйньо світла, багатий білком і кальцієм;
• Наприклад, фрукти, такі як банани, пити фрукти або сухофрукти, які дають енергію і не забруднюють ваші руки;
• Скатертину з низьким вмістом цукру, яку можна приготувати в домашніх умовах, перед початком гри, наприклад. Подивіться, як приготувати здорову крупу в домашніх умовах.

Крім того, важливо не забувати пити рідину. Як альтернативу соді можна приготувати воду з медом і лимоном, яка крім зволожуючої, також забезпечує енергію організму.

Чого уникати

Вам слід уникати вживання жирної або збагаченої цукром їжі, наприклад, піци, чіпсів, печива, жовтих сирів та інших закуски смажені або перероблені і уникайте таких напоїв, як сода або пиво, адже крім шкоди для здоров’я, вони також можуть уповільнити вас.

Крім того, слід уникати тривалого сидіння перед комп’ютером, щоб уникнути проблем із зором та болю в м’язах, тому бажано робити часті перерви для ходьби чи розтягування. Дивіться кілька вправ на розтяжку при болях у спині.