Діуретичне меню для схуднення за 3 дні
Меню дієтичної дієти засноване на продуктах, які швидко борються із затримкою рідини та детоксикацією організму, сприяючи набряку та покращенню зайвої ваги за кілька днів.
Це меню можна використовувати особливо після перебільшення в раціоні, при великому споживанні продуктів, багатих цукром, борошном і жирами, і після надмірного вживання алкогольних напоїв..
Ось приклад 3-денного меню для цієї дієти:
| Їжа | 1 день | 2 день | 3 день |
| Сніданок | 200 мл лимонного соку з несолодким імбиром + 1 шматочок хліба з непросіяного борошна з вершковим кремом | 1 стакан звичайного йогурту + 2 колошки граноли | 200 мл зеленого чаю + 2 яєчня |
| Ранкова закуска | 1 стакан зеленого соку + 5 горіхів кешью | 200 мл чаю з гібіскусу + 2 цілі тости зі світлою сиркою | 200 мл кокосової води + 1 шматочок рикотти |
| Обід / вечеря | гарбузове пюре + 1 невеликий шматочок риби на грилі + зелений салат + 5 полуниць | рис з цвітної капусти (100 г курки на грилі з овочевим салатом на пару + 1 шматочок ананаса | 3 шкаралупи овочевого супу |
| Полуденна закуска | 200 мл мате-чаю + 1 яєчня з вершковим кремом | 1 стакан зеленого соку + 3 бразильських горіха | 200 мл чаю з гібіскусу + 2 тости зі світлою сиркою |
Діуретична дієта допомагає схуднути, оскільки в ній мало калорій, сприяє правильній роботі кишечника і сприяє детоксикації організму, але важливо пам’ятати, що цю дієту не слід робити більше 7 днів поспіль.
Крім того, результати схуднення за допомогою сечогінних продуктів посилюються, коли аеробні фізичні навантаження виконуються разом з дієтою, наприклад, ходьба або їзда на велосипеді протягом 30 хвилин. Дивіться про інші сечогінні продукти, щоб змінити свій раціон за адресою: Сечогінні продукти.
Рецепт рису з цвітної капусти
Сечогінні чаїРис з цвітної капусти має низьку кількість калорій і вуглеводів, і його можна вживати на обід замість звичайного білого рису.
Інгредієнти:
- ½ цвітної капусти
- ½ склянки подрібненого цибулевого чаю
- 2 подрібнених зубчики часнику
- Посолити і поперчити за смаком
- 1 столова ложка подрібненої петрушки
- 1 столова ложка оливкової олії
Підготовка:
Цвітну капусту помити і обсушити. Потім натерти цвітну капусту в густій стічці або швидко розчавити її з процесора або блендера, використовуючи функцію імпульсу. На сковороді обсмажте в олії цибулю і часник і додайте цвітну капусту, даючи настоятися близько 5 хвилин. Приправити сіллю, перцем і петрушкою і подати замість рису.
Рецепт сечового супу на вечерю
Цей сечогінний рецепт супу добре використовувати кожен день на вечерю протягом тижня.
Інгредієнти
- 4 великі помідори
- 4 середніх моркви
- 300 г селери
- 1 середній зелений перець
- 6 середніх цибулин
- 2 літри води
Спосіб приготування
Наріжте овочі часточками або кубиками і варіть у 2 літрах води.
Дивіться поради, як приготувати детокс-суп з улюбленими овочами у цьому відео:
ДЕТОКС Суп для схуднення
642 тис. Переглядів
12K Зареєструйтесь Щоб допомогти змінити раціон і мати більший вплив на схуднення, див. 7 Детокс-соків для схуднення та очищення організму.
