Кава та кофеїнові напої можуть спричинити передозування

Надмірне вживання кофеїну може викликати передозування в організмі, викликаючи такі симптоми, як біль у шлунку, тремор або безсоння. Крім кави, кофеїн присутній в енергетичних напоях, в добавках для тренажерних залів, медицині, в зелених, матових і чорних чаях, а також в напоях з кола, наприклад.

Максимальна рекомендована доза кофеїну в день - 400 мг, що еквівалентно випиванню близько 600 мл кави на день. Однак слід бути обережним і враховувати прийом інших продуктів, що містять кофеїн. Ознайомтеся з деякими засобами, що містять кофеїн.

Симптоми передозування кофеїну

У найважчих випадках надлишок кави навіть може викликати передозування, і можуть з’явитися такі симптоми: 

• Збільшення частоти серцевих скорочень; 
• Делірій і галюцинації;
• Запаморочення; 
• Пронос; 
• Судоми;
• Лихоманка і надмірне почуття; 
• Утруднене дихання; 
• Біль у грудях; 
• Некеровані рухи м’язів. 

Спостерігаючи за наявністю цих симптомів, рекомендується звернутися до лікарні швидкої допомоги, оскільки потрібна медична допомога. Знайте всі симптоми передозування в знайте, що таке передозування та коли це відбувається. 

У цих випадках може знадобитися медична госпіталізація, і залежно від тяжкості симптомів лікування може включати промивання шлунка, прийом активованого вугілля та введення засобів, що допомагають контролювати симптоми.. 

Симптоми надмірного споживання кави

Деякі з ознак та симптомів, які вказують на надмірне споживання кофеїну, включають:

• Дратівливість;
• Біль у животі;
• Легкі тремтіння;
• Безсоння; 
• Нервовість і неспокій;
• Тривога.

Коли ці симптоми є і коли немає інших можливих причин, які виправдовують їх появу, це ознака того, що споживання кави або продуктів, що містять кофеїн, може бути перебільшеним, і рекомендується негайно припинити його споживання. Подивіться, як приймати кофеїнові добавки в безпечній дозуванні.

Рекомендована добова кількість кофеїну

Рекомендована добова кількість кофеїну становить 400 мг, що еквівалентно приблизно 600 мл кави. Однак кава еспресо зазвичай містить більш високу концентрацію кофеїну, і ця кількість може бути легко досягнута при використанні енергетичних напоїв або капсульних добавок..

Крім того, важливо пам’ятати, що толерантність до кофеїну також змінюється залежно від віку, розміру та ваги людини та наскільки кожна людина вже звикла пити каву щодня. Однак деякі дослідження свідчать, що доза 5 грамів кофеїну може бути смертельною, що еквівалентно вживанню 22 літрів кави або 2 з половиною чайних ложок чистого кофеїну.. 

Перегляньте наступне відео та перегляньте поради щодо підвищення працездатності мозку:

7 порад щодо покращення здібностей вашого мозку

Хоча кофеїн може здатися нешкідливим, він є стимулятором центральної нервової системи, який заважає роботі мозку та організму. Крім того, важливо пам’ятати, що ця речовина присутня не тільки в каві, але і в деяких продуктах харчування, безалкогольних напоях, чаях, шоколаді, харчових добавках або медикаментах, наприклад.