Каламбре в пієрах основні причини і що робити

Спазми в ногах виникали через швидке і болісне скорочення м’яза в нозі, частіше зустрічається в литці. У більшості випадків у серйозних випадках вони можуть бути викликані зневодненням, практикою інтенсивних фізичних навантажень і навіть хворобами, які можуть впливати на нервову систему..

Коли з’являється помилка, із загальної причини не потрібно проводити лікування, щоб вилікувати його, щоб він пройшов сам через період від декількох секунд до 10 хвилин, однак є деякі заходи, які можна вжити в домашніх умовах, щоб запобігти їх.

Основні причини

У деяких ситуаціях невідомо, що викликає каламбри, а коли вони виникають, виникає ідіопатичний каламбра. Однак основними причинами виникнення катастроф в ногах є:

Зневоднення, оскільки низьке споживання води може спричинити падіння рівня натрію в організмі;
Фізичні навантаження, через брак кисню в м’язі, надлишок молочної кислоти;
Неврологічні захворювання, оскільки вони впливають на нерви ніг, такі як периферична нейропатія (яка виникає при діабеті) або захворювання моторних нейронів, наприклад;
Нестача мінералів в організмі як магній, я кальцій натрію. Коли бракує цих корисних копалин, гірські породи трапляються крізь сіни, але вони б’ються;
Тривале використання сечогінних препаратів, оскільки вони сприяють виведенню мінеральних речовин з організму;
Вживання інших лікарських засобів як статини для холестерину, Ралоксифен для запобігання остеопорозу, Ніфедипін для лікування ангіни та нікотинова кислота, яка використовується для лікування холестерину;
Бактеріальні інфекції, деякі бактерії, як правця, можуть викликати спазми;
Захворювання печінки, через те, що коли печінка не працює належним чином, в організмі накопичуються токсини.

Крім того, саме так виникають лихи під час ембарго через збільшення розмірів і ваги матки, що спричиняє більший тиск на м’язи живота жінки.

Що може статися, коли виникає каламбра

Коли стовбур з’явиться, вам слід спробувати розтягнути ногу і зігнути пиріг вгору по скелі. Можна спробувати погуляти на талонах кілька хвилин. Крім того, ви можете також масажувати уражену область, і якщо вона дуже інтенсивна, поставте пляшку з гарячою водою, щоб допомогти розслабити м’язи і зняти біль..

Якщо біль зберігається, що пацієнт міг приймати анальгетик, такий як ацетамінофен або ібупрофен, однак, якщо ці епізоди дуже постійні, вам слід проконсультуватися з травматологом, який повинен бути оцінений..

Як їх уникнути

Хороший природний засіб для запобігання каламбуру та збільшення споживання мінеральних продуктів, таких як кокосова вода, крупи та банан щодня. Побачте кілька багатих продуктів на калій, кальцій та магній.

Крім того, слід також їсти продукти, багаті на тіамін, такі як коричневий рис, горіхи, дріжджове пиво, мані та авена, що допомагає залікувати каламбури та запобігає появі м’язового болю..

Якщо каламбри виникають при виконанні фізичних навантажень, рекомендується зменшити темп, з яким виконується робота, і перед тим, як почати вводити, необхідно провести тепло. Також 3 рази на день і тренування потрібно робити кілька вправ на розтяжку.

Домашні засоби від каламбру

Домашнє лікування для запобігання дрімоти проводиться з яків, які об'єднують необхідні вітаміни та мінерали для запобігання боязні. Тому деякі рекомендовані ігри:

1. Манзанське ярмо з імбиром

Ярма Манзана з імбиром та ківі уникає каламбрів, коли їх приймають щодня, і готувати її потрібно:

Інгредієнти

1 манзана;
1 ківі;
1 см імбиру.

Спосіб приготування

Для приготування ярмо потрібно ліцензувати всі інгредієнти, додавши в суміш трохи води. Це ярмо потрібно пити негайно, бажано рукою.

2. Банановий сік з авеню та горіхами

Бананове ярмо з авеню і сухофруктами багате магнієм, кальцієм та калієм, що повинно бути чудовим для запобігання кидання. Для його підготовки необхідно:

Інгредієнти

1 банан;
2 одиниці лісового горіха, nuendo o almendras;
3 миски авеня.

Спосіб приготування