7 Користь для здоров’я імбиру

Користь для здоров'я імбиру в основному полягає у допомозі у схудненні, прискоренні метаболізму та розслабленні шлунково-кишкової системи, запобігаючи нудоті та блювоті. Однак імбир також діє як антиоксидант і протизапальну, допомагаючи запобігти таким захворюванням, як рак товстої кишки та прямої кишки та виразки шлунка..

Імбир - це корінь, який можна використовувати в чаях або цедрах, які можна додавати у воду, соки, йогурт або салати. Нижче наведено 6 переваг цієї їжі.

1. Допомагають у схудненні

Імбир допомагає при схудненні, оскільки діє, прискорюючи обмін речовин і стимулюючи спалювання жиру в організмі. Сполуки 6-гінгерол і 8-гінгерол, присутні в цьому корені, працюють завдяки збільшенню виробництва тепла і поту, що також допомагає у схудненні та запобіганні набору ваги.

Дізнайтеся, як зробити імбирну воду, щоб втратити живіт.

2. Бороть із печією та кишковими газами

Імбир широко застосовується для боротьби з печією та кишковими газами, і його слід вживати переважно у вигляді чаю для отримання цієї користі. Цей чай готується в пропорції 1 ложка імбиру на кожні 1 склянки води, а ідеал полягає в тому, щоб протягом дня вживати 4 чашки чаю для поліпшення кишкових симптомів.

3. Діють як антиоксидант та протизапальну

Імбир має антиоксидантну дію в організмі, діючи для профілактики таких захворювань, як грип, застуда, рак і передчасне старіння. Крім того, він також має протизапальну дію, покращуючи симптоми артриту, м’язового болю та респіраторних захворювань, таких як кашель, астма та бронхіт.

4. Поліпшити нудоту та блювоту

Завдяки своєму протиблювотній властивості імбир допомагає зменшити нудоту і блювоту, які часто виникають під час вагітності, хіміотерапевтичного лікування або в перші дні після операції. Поліпшення цих симптомів отримується приблизно через 4 дні споживання 0,5 г імбиру, що еквівалентно приблизно ½ кавовій ложці цедри імбиру, яку слід приймати бажано вранці..

5. Захистіть шлунок від виразок

Імбир допомагає захистити ваш шлунок від виразок, оскільки допомагає боротися з бактеріями H. pylori, Основна причина гастриту та виразки шлунка. Крім того, імбир також запобігає виникненню раку шлунка, що в більшості випадків пов'язане зі змінами в клітинах, викликаних виразкою..

6. Попередження раку товстої кишки

Імбир також діє для профілактики раку товстої кишки, так як він має речовину під назвою 6-гінгерол, яка перешкоджає розвитку та розмноженню ракових клітин у цій ділянці кишечника..

7. Регулює артеріальний тиск

Завдяки своїй адаптованості в організмі імбир може регулювати тиск у людей, які мають високий кров’яний тиск. Це може статися тому, що воно діє, пригнічуючи утворення жирових бляшок у судинах, підвищуючи його еластичність та сприяючи кровообігу. Крім того, він здатний розріджувати кров, роблячи її більш рідкою і покращуючи приплив крові в організмі.

Коли не вживати імбир

Імбир слід вживати за вказівкою травника або дієтолога, оскільки споживання в надмірній кількості може призвести до гіпоглікемії у людей, хворих на діабет, або гіпотензії у людей, у яких гіпертонія. 

Крім того, люди, які вживають наркотики для розрідження крові, наприклад, Аспірин, наприклад, оскільки імбир може посилити дію ліків і викликати дискомфорт і кровотечу. Споживання імбиру вагітними жінками також повинен керуватися лікарем.