7 переваг гінкго білоба і як приймати

Гінкго білоба - давня лікарська рослина з Китаю, яка дуже багата флавоноїдами та терпеноїдами, тим самим має сильну протизапальну та антиоксидантну дію.

Екстракти, виготовлені з цією рослиною, здаються, мають кілька переваг для здоров'я, які пов'язані в основному з поліпшенням артеріального, мозкового та периферичного кровотоку. Завдяки спеціально вираженій дії на стимуляцію мозку, гінкго відомий як природний еліксир для психічного здоров'я.

Однак ця рослина має і багато інших переваг, пов’язаних із кровообігом, здоров’ям очей та серця. До основних її переваг належать:

1. Поліпшення працездатності та концентрації мозку

Гінкго білоба покращує мікроциркуляцію крові, збільшуючи кількість кисню, наявного в різних місцях тіла. Одне з таких місць - це мозок, а тому використання цієї рослини може полегшити мислення та збільшити концентрацію, оскільки в мозок надходить більше крові для його правильного функціонування.

Крім того, оскільки він також має протизапальну та антиоксидантну дію, тривале використання гінкго білоба також, здається, запобігає появі розумової втоми, особливо у дуже активних людей.

2. Уникайте втрати пам’яті

Через посилений кровообіг у мозку та покращену пізнавальну здатність, гінкго також запобігає пошкодженню нейронів, бореться із втратою пам’яті, особливо у літніх людей, допомагаючи запобігти хворобі Альцгеймера.

Навіть у пацієнтів, які вже мають хворобу Альцгеймера, кілька досліджень вказують на поліпшення розумових та соціальних навичок при використанні гінкго білоба, пов’язаного з медикаментозним лікуванням.

3. Боротьба з тривогою та депресією

Застосування гінкго білоби допомагає поліпшити здатність організму боротися з високим вмістом кортизолу та адреналіну, які виробляються в організмі, коли є епізод високого стресу. Таким чином, люди, які страждають від тривожних розладів, можуть отримати користь від споживання цієї рослини, оскільки стає легше боротися із зайвим стресом, який вони відчувають.

Також завдяки своїй дії на гормональний баланс Гінкго зменшує різкі перепади настрою, особливо у жінок під час ПМС, зменшуючи ризик розвитку депресії.

4. Поліпшення здоров’я очей

Завдяки своїй здатності покращувати кровообіг та виводити з організму вільні радикали, здається, гінкго запобігає пошкодженню чутливих ділянок ока, таких як рогівка, макула та сітківка. Таким чином, ця добавка може використовуватися для збереження зору на довший час, особливо у людей з проблемами, такими як глаукома або дегенерація макули, наприклад.

5. Регулюйте артеріальний тиск

Гінкго білоба викликає незначне розширення судин і, тим самим, покращує кровообіг, зменшуючи тиск на судини та серце. Таким чином, артеріальний тиск має тенденцію до зниження, особливо у людей з підвищеним артеріальним тиском..

6. Поліпшення здоров’я серця

Крім зниження артеріального тиску, гінкго також видається, що запобігає утворенню тромбів. Таким чином, відбувається менше тиск на серце, що в кінцевому підсумку полегшує його функціонування. Крім того, оскільки існує менший ризик виникнення згустків, існує й менша ймовірність перенести серцевий напад, наприклад.

7. Підвищення лібідо

Здається, гінкго білоба збільшує лібідо завдяки гормональному балансу, який він викликає, і збільшує циркуляцію крові до генітальної області, що в кінцевому підсумку допомагає чоловікам з порушенням ерекції, наприклад.

Як приймати гінкго білоба

Спосіб використання гінкго білоба може змінюватись в залежності від переваг, які мають на меті досягти, і марки лабораторії, яка виробляє добавку. Таким чином, найкраще завжди читати інструкції на коробці продукту або запитувати поради у натуропата, наприклад.

Однак стандартна доза екстракту гінкго білоба для поліпшення концентрації та працездатності мозку становить, наприклад, від 120 до 240 мг, за 1 до 4 годин перед тестом. Як харчова добавка та для отримання декількох інших переваг стандартна доза становить від 40 до 120 мг 3 рази на день.

В ідеалі, добавки гінкго білоба слід приймати разом з їжею для полегшення всмоктування.

Можливі побічні ефекти

Побічні ефекти гінкго білоба рідкісні, особливо при застосуванні в правильній дозі, однак, деякі люди можуть відчувати головний біль, алергічну шкірну реакцію, відчуття нудоти, серцебиття, кровотечу або зниження артеріального тиску..

Хто не повинен приймати

Хоча це дуже безпечна рослина, гінкго білоба не слід застосовувати дітям віком до 12 років, вагітним жінкам, жінкам, що годують груддю, а також пацієнтам з високим ризиком кровотечі або з активною кровотечею.