Хуево дієта при низькій вазі
Дієта людини заснована на включенні в їжу від 2 до 4 людей на день, це дозволяє збільшити кількість білка в раціоні і, в свою чергу, породжує більше відчуття ситості, заважаючи людині відчувати себе так швидко..
Внаслідок здоров’я жителя села це пов'язано з тим, що його щоденне споживання не викликає підвищення холестерину і накопичення жиру в артеріях, викликаючи атеросклероз. На противагу тому, що, як вважалося, допомагає регулювати рівень холестерину, він багатий білком і стимулює більшу витрату енергії метаболізмом організму.
Однак є деякі умови, коли не варто зловживати білками, наприклад, при хронічній хворобі нирок, тому що ідеал - це завжди допомогти дієтологу розробити індивідуальний план харчування для задоволення потреб людини..
Правила дієти Хуево
Дієта huevo повинна тривати максимум 2 тижні, коли хуево завжди слід включати в раціон, але їх також можна їсти в інших продуктах протягом дня.
Окрім збільшення споживання людиною, раціон також включає більший споживання свіжої та легкої їжі, такої як салати, фрукти, полло, риба та густа риба, а також оливкова олія, горіхи та насіння..
І як у кожному раціоні, слід обмежувати споживання алкогольних напоїв, безалкогольних напоїв, пастеризованих яєць, солодких частувань, пирогів, смажених продуктів, фастфуду, замороженої їжі та надлишкової солі.
Переваги дієти Хуево
Дієта є корисною, оскільки вона не настільки обмежує в плані калорій і підтримує належний баланс в споживанні їжі. Крім того, оскільки він багатий білками, він дає відчуття ситості і змушує обмін речовин працювати краще при спалюванні поганих калорій..
Важливо супроводжуватися практикою помірних фізичних навантажень, таких як ходьба танцю, щоб сприяти більшому схудненню..
Меню дієти huevo
У таблиці нижче продовжується меню 3-денної дієти:
| Їжа | 1 день | 2 день | 3 день |
| Десаюно | Кафе sin azúcar + 2 приготовлених хуевоса + 5 одиниць мараньону | 1 чаша білого чаю + 2 свіжої риби на вершковому маслі | Кафе sin azúcar + омлет 2 huevos con Queso blanco |
| Merienda de la manana | 1 манзана | 1 груша | 2 піщані зграї |
| Альмурцо / Сцена | 1 філе Полло з натуральною томатною сальсою + 1 чаша з оливковою олією і рис кольорового кольору з овочами | Омлет з 2 яйцями з полло, помідором та орегано | Риба, виловлена з овочами та оливковою олією |
| Полуденна закуска | 1 натуральний йогурт з насінням чіа | Кава без цукру + | 1 натуральний йогурт + 1 варене яйце |
Люди можуть готувати страви (таким чином менш калорійні), смажені добре з оливковою олією, зберігати кокосове масло, а також будь-який жир вільний від організму.
Догляд після дієти
В ідеалі раціон хворого буде супроводжувати дієтолог, який зможе вказати найкращий стан здоров'я для кожного випадку. Окрім цього, після 2 тижнів дієти необхідно дотримуватися збалансованого раціону із вживанням свіжих продуктів, таких як фрукти та овочі, уникаючи споживання перероблених продуктів.
Для прискорення процесу схуднення, збереження ваги та здоров'я після дієти важливо також регулярно займатися фізичними навантаженнями, такими як ходіння протягом 60 хвилин, як мінімум 3 рази на тиждень.
