Дієта манзани та її користь для здоров'я

Чоловік також допомагає контролювати деякі захворювання, такі як діабет, також сприяє поліпшенню травлення, оскільки він багатий клітковиною, сприяє кращому посиленню поживних речовин і показаний для тих, хто хоче схуднути, оскільки містить більше тепла і забезпечує більше відчуття ситості.

Крім того, гній багатий антиоксидантами, водою та вітамінами, тому він забезпечує такі переваги для здоров’я:

1. Сприяє здоров’ю серця, через те, що холестерин мало диміює;
2. Допомога в боротьбі з діабетом, оскільки він має низький глюкемічний індекс;
3. Допомога при схудненні, тому що в ньому мало калорій, крім того, що вони містять воду і волокна, які виснажують апетит;
4. Mejora el estrñimiento, оскільки розчинні волокна допомагають надати об'єм потребам, однак важливо мати велику витрату води для полегшення транзиту потреб через кишечник;
5. Знімає біль, спричинений гастритом і загоєння виразки шлунка, але волокна утворюють гель, який захищає слизову шлунка.

Найпростіший спосіб споживання цього фрукта - з’їсти манзану в натуральному вигляді, додати манзану до пачок фруктів, щоб зробити ярмо. 

Дієта Ла-Манзана

Дієта манзани складається з їжі манзани перед усіма продуктами, що сприяють зниженню апетиту, це пов'язано з тим, що манзана - це плід, багатий клітковиною, який допомагає посилити почуття ситості. Крім того, в ньому може бути кілька калорій, оскільки це допомагає схуднути, проте ця дієта повинна супроводжуватися здоровою дієтою, щоб мати можливість отримати бажані результати.. 

Їжа, дозволена під час цієї дієти, - це цільнозернові крупи, зневоднені молочні продукти, фрукти, овочі, овочі, нежирне м’ясо, риба та риба. Їжте їжу кожні 3 години і їжте манекен з мискою за 15 - 30 хвилин до їжі. 

Їжа, яку не слід вживати під час цієї дієти, - випічка, закуски, закуски, смажена і цукриста їжа. Манзану, яку їдять перед їжею, не слід замінювати ярмом манзани, що не викличе такого ж почуття ситості.

Як використовувати манзану, щоб затвердити ваші переваги

Манзана - дуже поживний фрукт, який можна вживати кількома способами:

1. Манзана приготувала асаду - корисний головним чином при шлунково-кишкових проблемах, таких як блювота або діарея;
2. Манзана cruda з каскарою - допомагає знизити апетит, що містить багато волокон, регулюючи роботу кишечника;
3. Manzana cruda sin cáscara - показаний для зменшення діареї;
4. Ярма манзани - допомагає зволожувати, зменшувати стрес і апетит, оскільки містить клітковину пектину, яка довше затримується в шлунку, збільшуючи відчуття ситості;
5. Зневоднена манзана - відмінно підходить для дітей, але має більш сиру текстуру, яку можна використовувати як замінник, наприклад, смаженої каші. Потрібно лише поставити мантію в духовку при низькій температурі приблизно на 20 хвилин, поки вона сира;
6. Té de manzana - покращують травлення і знімають стрес. Миску з манзаною можна також використовувати в менш пікантних стравах, таких як канцлер чи ієрархія Сан-Хуана / Хіпіко, щоб надати їй більш приємний смак..
7. Енсалада де Мансана- гній можна додавати в салати, надаючи їм різний штрих, крім збільшення вмісту клітковини. Прикладом може бути приготування салату зі шпинатом, бойовика, стада манзани, білого хліба кубиками та голками, його можна гарнірувати оцтом манзани, оливковою олією, гірчицею Діжон, лимоном, сіллю та перцем. 

Їсти ранковий прийом їжі в день, як ви зможете, це прекрасний спосіб насолодитися всіма своїми перевагами, забезпечуючи здоров'я та благополуччя. 1 середній пакет містить приблизно 130 г і забезпечує 74 калорії.

Харчова інформація манзани

Переваги від манзани до пілі

La manzana забезпечує певні поживні речовини для шкіри, допомагаючи зменшити зморшки та провисання шкіри. Це тому, що манзана багата антиоксидантами, які будуть боротися проти старіння..

Цей фрукт багатий вітаміном А, Е і С, які є потужними антиоксидантами, які допомагають боротися з вільними радикалами, що утворюються старінням, забрудненням та харчовим мішком. Вітамін С також сприяє виробленню колагену, який підтримує жорсткість шкіри.