Дефіцит вітаміну D Причини, симптоми та наслідки

Нестача вітаміну D є досить поширеною, особливо в країнах, де недостатньо впливу сонячних променів, через те, що піддається впливу одного із способів, яким організм отримує цей вітамін через шкіру, природним чином виробляючи його. промені сонця. 

Дефіцит цього вітаміну не проявляє симптомів на початку, однак, коли дефіцит триває протягом більш тривалого періоду, при появі деяких характерних ознак і симптомів, це:  

• Розвиток росту у дітей;
• Архів пієр ан ель ніньо;
• Ще в народженні дитячих зубів і карієсу з самого раннього віку;
• Остеомаляція або остеопороз у дорослих та рахіт у дітей;
• Слабкі місця в руках, які полегшують їх розрив, особливо руки стовпчики, cadera y piernas;
• Біль у м’язах;
• Відчуття втоми, слабкості і нездужання;
• Біль у руках
• М'язові спазми.

Ситуації, які сприяють дефіциту вітаміну D через відсутність здорового та адекватного впливу сонця, більшу пігментацію шкіри, вік старше 50 років, час прийому їжі, багатих вітаміном D, та проживання в холодних місцях, де знаходиться шкіра рідко розширюється до сонця.

Людям з чистою шкірою потрібно близько 20 хвилин перебування на сонці щодня, хоча люди з темною шкірою потребують менше 1 години прямого сонячного впливу, без сонцезахисного крему в перші години ранку в кінці дня. де сонце в tan fuerte.

Як діагностується дефіцит вітаміну D

Лікар може підозрювати, що у людини не вистачає вітаміну D, коли він зауважує, що сонце неправильно виганяється, завжди використовує сонцезахисний крем і не вживає продуктів, багатих вітаміном D. випадок остеопенії u остеопороз.

Діагноз встановлюють за допомогою аналізу крові на 25 на гідрокси D, а референтні значення:

• Серйозний дефіцит: менше 20 нг / мл;
• Легкий дефіцит: між 21 і 29 нг / мл;
• Зароблена сума: від 30 нг / мл.

Цей іспит може запросити лікар загальної практики або педіатр, який може оцінити, чи потрібно приймати добавку з вітаміном D. Детальніше про іспит.

Основні причини 

Окрім споживання продуктів, що містять вітамін D, через відсутність адекватного впливу сонця, через надмірне використання сонцезахисного крему та наявність темної шкіри, чорного мулатки, дефіцит вітаміну D також може бути пов’язаний з деякими ситуаціями, такими як: 

• Хронічна ниркова недостатність;
• Вовчак;
• Целіакія;
• Хвороба Крона;
• Синдром короткої кишки;
• Муковісцидоз;
• Серцева недостатність;
• Piedras en la vesicle.

На наявність цих захворювань необхідно проводити медичний моніторинг, щоб перевірити рівень вітаміну D в організмі, за допомогою специфічного аналізу крові та, якщо необхідно, приймати препарати вітаміну D..

Фуентес вітаміну D

Вітамін D можна отримати через їжу, вживаючи такі продукти тваринного походження, як лосось, форель, устриці, яйця та сардини. Знайдіть більш повний перелік продуктів, багатих вітаміном D

Крім того, ще одним джерелом вітаміну D є вплив шкіри на промені сонця, і саме так організм природним чином виробляє його. Сонячне опромінення має першорядне значення для запобігання дефіциту цього вітаміну, оскільки лише близько 20% його щоденних потреб досягається через їжу.

Ще один спосіб отримання вітаміну D - через прийом харчових добавок, які повинен вказати лікар або дієтолог відповідно до потреб людини.. 

При прийомі вітаміну D добавки

Лікар або дієтолог зможе порекомендувати прийом вітаміну D2 і D3, коли людина живе в тому місці, де був час перебування на сонці та де продукти, багаті вітаміном D, не дуже доступні для населення загалом. Крім того, я міг би також вказати на прикорм при доставці та новонароджених дітей до 1 року, коли дефіцит цього вітаміну підтверджується.

Доповнення у разі дефіциту необхідно проводити протягом 1 або 2 місяців, і після цього періоду лікар може подати запит на новий аналіз крові, щоб оцінити, чи потрібно продовжувати приймати добавку довший час, оскільки надмірне споживання вітаміну D небезпечно. Тому що це може значно підвищити рівень крові, що також сприяє розпаду крові.

Основні наслідки 

Нестача вітаміну D збільшує ризик страждати від серйозних захворювань, які вражають людей, таких як рахіт у разі дітей та остеопенія або остеопороз у дорослих, але також збільшує ризик страждати іншими захворюваннями, такими як діабет, ожиріння, високий кров'яний тиск тощо. ревматоїдний артрит і розсіяний склероз.