Хлорела Що ви подаєте та як споживаєте

Хлорелла, також відома як хлорела, - це зелені мікроводорості прісної води, які мають високу харчову цінність, оскільки багаті на клітковину, білки, йод, вітаміни комплексу В і С, серед інших. На додаток до цього, він багатий хлорофілом, оскільки його споживання забезпечує ряд переваг для здоров’я. 

Наукова назва цієї водорості - Хлорела Вульгаріс, Показано для покращення та стимулювання імунної системи, для зменшення ваги та боротьби з різними проблемами шлунково-кишкового тракту та дегенеративними захворюваннями, крім того, що їх споживають вегетаріанці та вегани за рахунок постачання поживних речовин. 

La Chlorella можна придбати в магазинах натуральних продуктів, в деяких аптеках та інтернет-магазинах. 

Служити 

Споживання хлорели дає кілька переваг для здоров'я, це:

1. Користь жадібності м'язової маси, оскільки 60% цієї водорості багаті білком і містять ВСАА;
2. Запобігають анемію та каламбр, хоча він багатий вітаміном В12, ієрархією, вітаміном С та хлорофілом, останній сприяє виробленню еритроцитів в організмі;
3. Mejora la piel y cabello бути багатим бета-каротином та вітаміном С, стимулюючи вироблення колагену та запобігаючи появі зморшок;
4. Зменшити запалення ya, що містить омега-3;
5. Детоксикація організму, тому що це допомагає виводити з організму важкі метали;
6. Зниження рівня холестерину ЛПНЩ який містить ніацин, клітковину та антиоксиданти, що інгібують атероматозні ураження в аорті;
7. Стимулювання імунної системи, оскільки він багатий бета-глюканами, які діють як антиоксиданти, крім того, що вони пов'язані з протипухлинними та протираковими ефектами;
8. Контролюйте високий кров'яний тиск містять такі поживні речовини, як аргінін, кальцій, калій та омега-3, які допомагають розслабити судини;
9. Мабуть, це допомагає контролювати рівень цукру в крові та покращують стійкість до інсуліну у людей з великою печінкою;

Крім того, хлорела вважається одним з найбільших джерел хлорофілу, але це речовина, яка забезпечує деякі переваги для здоров'я, такі як: вилікування захворювань, виразок та геморою, регулювання менструації та поліпшення захворювань, таких як діабет та астма, серед інших.

Хлорела також виробляє молекулу під назвою лютеїн, яка допомагає запобігти та лікувати дегенерацію макули, оскільки вона має антикатарактні властивості.

Важливо пам’ятати, що користь ґрунту Хлорелла отримує, коли ці водорості споживаються як добавка, оскільки свіжі водорості не перетравлюються кишечником.

Харчова інформація хлорели

Інформація про харчування, присутня в хлорелі, варіюється від однієї добавки до іншої, оскільки вона буде залежати від типу водоростей та способів їх вирощування, однак, загалом, ці значення:

Також відомий як інша морська водорость з відмінними оздоровчими властивостями, спіруліна.

Як споживати

Хлорелла застосовується у формі таблеток, таблеток, капсул або восьминога, і хоча встановлена ​​дозування не рекомендується, рекомендується, щоб її споживання становило від 6 до 10 грамів на день.. 

При використанні у восьминога його можна додавати в природні яки, воду або коктейлі. Що стосується капсул, якщо вони хочуть схуднути, вам слід приймати від 1 до 2 капсул на день разом з їжею, проте рекомендується ознайомитися з етикеткою добавки та інструкціями від виробника. Окрім цього, вона повинна супроводжуватися низькокалорійною дієтою та фізичними навантаженнями.. 

Вторинні ефекти

Споживання хлорели у рекомендованих дозах може спричинити зелене забарвлення потреб через кількість хлорофілу, яку має ця водорость, однак вони не впливають на здоров'я. Прийом високих доз хлорели може спричинити діарею, нудоту, блювоту, їжу та прорізування шкіри.

Протипоказання 

Немає відомих протипоказань до застосування хлорели, однак жінки, які годували груддю під час годування груддю, навіть люди з імунодефіцитом не повинні проконсультуватися з дієтологом або лікарем перед вживанням цієї водорості..