Продукти з аргініном та їх функції в організмі

Аргінін - напівнесенціальна амінокислота, це означає, що в основних речовинах при нормальних обставинах він може опинитися в деяких конкретних ситуаціях, оскільки він бере участь у кількох обмінних процесах. Як і інші амінокислоти, вона присутня, наприклад, у продуктах, багатих білками, як, наприклад, джамон. 

Крім цього, ви також можете знайти аргінін у вигляді дієтичних добавок, які можна використовувати для зняття фізичної або розумової втоми і їх можна придбати в аптеках, натуральних продуктах або в Інтернеті.. 

Функції ля Аргініна

Основними функціями цієї амінокислоти в організмі є:

• Допомагає вилікувати герпес, завдяки тому, що він є компонентом колагену;
• Поліпшити захисні сили організму, стимулюючи імунну систему;
• Детоксикація організму;
• Він діє в метаболічному процесі на утворення різних гормонів, сприяючи м'язовому зростанню дітей та підлітків;
• Допоможіть очистити судини, покращуючи кровообіг та знижуючи артеріальний тиск. 

На додаток до цього, його також можна використовувати для сприяння збільшенню м’язової маси, за рахунок чого він є субстратом для утворення креатиніну. Він також допомагає відновити кишечник після травми або резекції, завдяки чому знижує всмоктування бактерій. 

Список продуктів, багатих аргініном

Основними продуктами, багатими аргініном, є:

Зв'язок між споживанням аргініну та герпесу

Незважаючи на те, що імунна система покращує і допомагає лікувати герпес, деякі дослідження, схоже, показують, що споживання продуктів, багатих аргініном, може спричинити повторні герпесні кризи або навіть спричинити його руйнування через те, що сприяє розмноженню вірусів в організмі. Однак для розуміння потрібно більше досліджень.

З цієї причини людям із цим вірусом рекомендується зменшити споживання цих продуктів та збільшити споживання продуктів, багатих лізином.. 

Добавка з аргініном

Добавки з цією амінокислотою широко використовуються спортсменами, оскільки це може збільшити кровопостачання м’язів для поліпшення працездатності та збільшення м’язової маси. Однак наукові дослідження суперечливі, оскільки деякі люди показують, що вони можуть збільшити приплив крові під час фізичних вправ, а інші - ні.. 

Стандартна дозування, яку слід вказати перед вправою від 3 до 6 грам аргініну.