9 Користь мандарина для здоров'я

Мандарин - це цитрусовий фрукт, ароматний і багатий вітамінами та мінералами, такими як вітамін А, С, флавоноїди, волокна, антиоксиданти, ефірні олії та калій. Завдяки своїм властивостям він надає кілька переваг для здоров'я, покращуючи здоров’я кишечника та стимулюючи імунну систему. 

Цей фрукт можна вживати просто, або його можна включити в деякі рецепти для приготування йогурту або тортів. Апельсин мандарина можна використовувати для приготування настоїв, і їх наукова назва така Цитрусові сітчасті, можна було придбати в супермаркетах, муніципальних ринках та магазинах натуральних продуктів. 

Cuáles son sus beneficios

Основні переваги мандаринового апельсина для організму: 

1. Попередження захворювань серця, включаючи атеросклероз та АКВ;
2. Зниження рівня холестерину ЛПНЩ, gracias до його містяться клітковини;
3. Зміцнюють імунну систему, завдяки вмісту вітаміну С;
4. Попередження та боротьба з діабетом завдяки низькому глікемічному індексу, тому він допомагає регулювати рівень цукру в крові, завдяки вмісту клітковини;
5. Попередження та контроль артеріальної гіпертензії, грація, яка багата калієм, мінералом, який регулює артеріальний тиск; 
6. Поліпшення травлення і функціонування кишечника;
7. Корисне схуднення через те, що ви можете додавати калорії та посилювати почуття ситості;
8. Допоможіть боротися з грипом і застуда, тому що вона багата вітаміном С;
9. Дійте як заспокійливий природний і відмінний для людей, які страждають на безсоння.

Крім того, апельсин мандарину завдяки вмісту вітаміну С сприяє поглинанню ієрархії на кишковому рівні, тому у випадках анемії його слід вживати разом із ситною їжею в ієрархії.. 

Переваги для волосся та волосся

Окрім того, що його вживають як десерт, в ярмах і на смак, мандариновий апельсин також використовується як сировина при виробництві косметичних засобів, його додають у креми як для волосся, так і для шкіри. Екстракт мандарину може діяти як в’яжучий та зволожуючий засіб, допомагаючи живити шкіру, запобігаючи випадання волосся та стимулюючи ріст волосся.

Харчова інформація

У таблиці нижче показаний харчовий склад на кожні 100 грам мандаринового апельсина: 

Як споживати

Для отримання переваг цього фрукта важливо вживати мандариновий апельсин з багазо через те, що саме там знаходиться введення клітковини. Цей фрукт дуже універсальний, його можна вживати природним шляхом, в ярмах, в фруктовому салаті та при приготуванні пиріжків або пастельних виробів. Деякі правильні:

1. Настій мандаринового апельсина

Щоб затвердити горщик з мандариновим апельсином, можна приготувати гарячий настій мандарину, для чого потрібно помістити мандаринові горщики в резервуар з прісною водою. Дайте відпочити кілька хвилин і випийте. Цей настій відмінний у випадках безсоння та для боротьби зі стресом. 

2. Мандариновий желатин

Інгредієнти

• 300 мл мандаринового апельсинового ярмо;
• 1 пакетик желатинового агару;
• 700 мл води.

Спосіб приготування

Подайте воду, розчиніть желатин і додайте мандаринове ярмо, завжди перемішуючи. Помістивши в холодильник на 2 години аукціон, який виходить повністю твердим. 

3. Мандаринова апельсинова випічка 

Інгредієнти

• 3 huevos;
• 1 кругла коричневий цукор;
• 3 ложки м’якого маргарину;
• 1 крупинка цільної пшениці;
• 1/2 миски авеня;
• 1 круглий натуральний мандариновий ярмо, підготовлений на даний момент;
• 1 октопод cdta до рогів; 
• 1 кдта бікарбонату натрію;
• Малинний мандарин вишкрібати.

Спосіб приготування

Розігрійте духовку до 180º С. Збийте цукор, масло і хліб до отримання однорідної суміші. Потім поступово включіть харіну, авеню та мандаринове ярмо та мецклар. Нарешті, додайте мандаринову решітку, дріжджі та бікарбонат натрію.

Помістіть суміш у форму, попередньо змащену маслом і борошном. Забирайте горно на 40 хвилин, поки не вставите зубочистку і це чисте засолювання.