9 Користь огірка для здоров'я, властивості та рецепти

Огірок є поживним овочем, оскільки він має низьку калорійність, багатий водою, мінералами та антиоксидантами, тому його споживання забезпечує ряд переваг для здоров'я, таких як сприяння схудненню, підтримка зволоженого організму та регулярне функціонування кишечника та зменшення його стану. рівень цукру в крові. 

Окрім цього, огірок часто використовують для освіження та тонізування шкіри, оскільки він має жорстку маску, а її внутрішній багатий водою, він дозволяє їжі триматися при більш низькій температурі, ніж навколишнє середовище.

Користь, яку огірок надає здоров’ю: 

• Допомога у схудненні, тому що він мало калорійний і містить волокна, які допомагають посилити почуття ситості;
• Уникайте ударів під час вправи, через те, що це овоч, багатий калієм і магнієм;
• Поліпшити кровообіг, за низький вміст жиру, багатий водою та антиоксидантами;
• Сприяє гідратації, за рахунок чого 96% складається з води;
• Поліпшення кишкового транзиту, завдяки вмісту волокон, які допомагають регулювати та збільшувати частоту кишкових рухів, тому це також допомагає боротися з деформацією;
• Регулярний цукор у крові, завдяки тому, що в ньому є волокна, які допомагають регулювати рівень цукру в крові, запобігаючи діабету;
• Запобігає раку, за те, що це їжа, багата флавоноїдами та лігнінами, які є потужними антиоксидантами, які борються з окислювальним стресом, спричиненим утворенням вільних радикалів; 
• Поліпшує затримку рідин, через те, що оскільки вона багата водою, це створює сечогінну дію в організмі;
• Зберігайте своє здоров’я, uñas, ojos y cabello, завдяки тому, що він містить антиоксиданти та каротиноїди, які надають зволожуючий ефект.

Крім того, він також сприяв здоров’ю серця, оскільки багатий калієм, оскільки цей мінерал важливий для скорочення серцевого м’яза, а в свою чергу допомагає зменшити ризик перенести серцеві захворювання..

Властивості огірка

Огірок має кілька властивостей, які надають різні користь для здоров’я, включаючи сечогінні, антиоксидантні, депуративні, зволожуючі, протиракові, протизапальні, проти сверблячі, зміцнювальні, схудючі та протидіабетичні властивості..  

Харчова інформація

У таблиці наведено харчовий склад на 100 зерен огірка: 

Як вживати огірок

Огірок можна вживати сирим, в ярмах і коктях, його можна вживати у вигляді скорочених, відомих як пепінілло, але це спосіб збереження їжі на довший час. Але не всі люди можуть ефективно перетравлювати огірок, і це хороша альтернатива вживанню клітковини та вітамінів з калоріями та вживанням в їжу калабазу або береньєна. За значенням тієнових волокон для здоров'я.

Деякі квитанції за ваше звукове споживання:

1. Огіркова вода

У деяких людей огірок може бути важко засвоюваним, в цьому випадку деякі огіркові колеса можна споживати у воді і пити протягом дня. На додаток до цього вода з огірків сприяє детоксикації організму, збереженню її гідратації, крім надання антиоксидантів.

Для приготування огіркової води рекомендується помістити 250 грам в 1 літр води.

2. Рецепт огірків

Інгредієнти

• 1/3 таза манзаного оцту;
• 1 миска цукру;
• 1/2 тертого імбиру кдта;
• 1 маленький або середній огірок.

Спосіб приготування

Змішайте цукор, оцет і імбир і видаліть все, що цукор тане. Додайте огірок, нарізаний на дуже дрібні стада разом з мискою, і залиште менше години на холодильник перед подачею.

3. Огромне детоксне ярмо

Інгредієнти

• 2 манзани з каскарою;
• 1 середній огірок;
• 3 листя м’яти.

Спосіб приготування

Вийміть насіння манзини і розімніть всі інгредієнти в лікері. Пити холодно і додати цукор. 

4. Салат з огірків

Інгредієнти

• 4 лечуга ходжа;
• 1/2 дзвіночки;
• 1 помідор великими кубиками;
• 1 варене яйце;
• 1 огірок соломкою або кубиками;
• 1 терта занахорія;
• Оливкову олію, оцет, перегіл, лимон і орегано приправити.

Спосіб приготування

Готуйте хуево і наріжте овочі, все перемішайте і дотримуйтесь смаку. Подавати в свіжому вигляді як вхід до almuerzo y la cena. Якщо ви можете додати рибу-тунця, щоб з'їсти її на сцені. Коноска інші рецепти салатів для невеликої ваги.

5. Огіркова маскарила

Вийміть огіркові палички і тримайте миску. Клапоть в тонких колесах. Вимийте обличчя і накладіть огіркові колеса на ніч на 20 хвилин. Видаліть і промийте обличчя, не користуючись туалетом. Проводьте лікування 3 рази на тиждень.