Як зупинити хропіння під час вагітності

Це нормально, що жінка починає хропіти під час вагітності. Це нормально, і це зазвичай починається у другому триместрі вагітності, зникаючи після народження дитини..

Жінка може почати хропіти під час вагітності через збільшення прогестерону, що може призвести до набряку дихальних шляхів, що частково блокує прохід повітря. Цей набряк дихальних шляхів може спричинити апное сну, який характеризується гучним хропінням і короткими періодами переривання дихання під час сну, але хоча хропіння вражає майже половину вагітних жінок, воно, як правило, зникає після пологів..

Що робити, щоб не хропіти під час вагітності

Деякі вказівки щодо того, що можна зробити, щоб припинити хропіння під час вагітності:

• Спати на боці, а не на спині, тому що це полегшує проходження повітря, а також покращує оксигенацію дитини;
• Використовуйте носові смужки або розширювачі або засоби проти хропіння, щоб розширити ніс і полегшити дихання;
• Використовувати подушки проти хропіння, які краще підтримують голову, залишаючи дихальні шляхи більш вільними;
• Не вживайте алкогольні напої та не паліть. 

У найважчих випадках, коли хропіння порушує сон жінки або пари, можна використовувати назальний CPAP - пристрій, який викидає свіже повітря в ніздрі людини і завдяки створеному тиску повітря здатний розблокувати дихальні шляхи, покращуючи прохід повітря , тим самим зменшуючи звуки під час сну. Орендувати цей пристрій можна в деяких спеціалізованих магазинах, якщо ви хочете поговорити з лікарем.