3 Рецепти соків для боротьби зі стресом

Антистресові соки - це ті, у яких є продукти із заспокійливими властивостями, які допомагають боротися із занепокоєнням, наприклад, маракуйя, салат чи вишня.

Рецепти цих 3 соків прості в приготуванні і є прекрасними варіантами прийому протягом дня. Випивання склянки кожного соку щодня допомагає зменшити стрес і краще заснути.

1. Фруктовий сік для боротьби зі стресом

Сік фруктових пристрастей хороший для боротьби зі стресом, оскільки фрукти пристрасті знижують дратівливість, тривожність та безсоння.

Інгредієнти

• М'якоть з 1 пристрасного фрукта
• 2 полуниці
• 1 стебло салату
• 1 склянка нежирного кефіру
• 1 столова ложка пивних дріжджів
• 1 столова ложка соєвого лецитину
• 1 бразильський горіх
• мед за смаком

Спосіб приготування

Збити всі інгредієнти в блендері, а потім випити.

2. Розслабляючий яблучний сік

Це ідеальний сік для кінця дня, завдяки заспокійливим компонентам салату. Крім того, в соку містяться волокна яблука та травні ферменти з ананаса, які полегшують травлення, тому його слід приймати всередину, особливо після обіду..

Інгредієнти

• 1 яблуко
• 115 г салату
• 125 г ананаса

Спосіб приготування

Змішайте всі інгредієнти в центрифузі. При необхідності розбавте водою і подайте прикрашений шматочком яблука.

3. Вишневий сік для боротьби зі стресом

Вишневий сік корисний для зняття стресу, оскільки вишня є хорошим джерелом мелатоніну, який є важливою речовиною для стимулювання сну.

Інгредієнти

• 115 г кавуна
• 115 г дині дині
• 115 г вишень без коріння

Спосіб приготування

Збити всі інгредієнти в блендері, а потім випити.

Рекомендується вживати ці соки у періоди найбільшого стресу, наприклад, перевтома, наприклад, прийом соку пассифлора в другій половині дня, розслаблення яблучного соку після вечері та вишневого соку перед сном..

Дивіться більше природних транквілізаторів у наступному відео:

Природні транквілізатори: Найкращі рослини для тривоги