3 рецепти втрати живота

Ці 3 рецепти, крім того, що вони дуже прості в приготуванні, допомагають вам втратити живіт, оскільки вони мають функціональні продукти з термогенними властивостями, які полегшують схуднення та спалювання жиру, і їх слід включати в програму схуднення, з збалансованим харчуванням з невеликою кількістю калорій та регулярною практикою. фізичних навантажень, таких як танці або ходьба щодня, принаймні 30 хвилин.

1. Журавлинний пюре з йогуртом з низьким вмістом жиру

Червона журавлина містить птеростильбене, речовину, яка сприяє зниженню жиру в організмі та кальцію в йогурті, запобігає накопиченню жиру в жирових клітинах.

Як це зробити: Збийте в блендері 1 нежирний йогурт і 1 склянку журавлини.

Коли приймати: Таке поєднання відмінно підходить для обідньої закуски або при супроводі граноли для повноцінного і поживного сніданку.

2. Кава з корицею

Дві чашки кави в день сприяють зниженню ваги, маючи кофеїн і хлорогенну кислоту, які допомагають прискорити метаболізм і спалити жир. Крім того, кориця при додаванні до кави збільшує спалювання жиру цього напою.

Як це зробити: Додайте чайну ложку кориці в чашку кави, несолодкої.

Коли приймати: Випивайте до двох чашок кави кориці в день до 17 вечора, щоб кофеїн не викликав безсоння вночі.

3. Яблучний сік з імбиром

Урсолова кислота в яблучній шкірці допомагає спалювати калорії, а при прийомі з імбиром може збільшити метаболізм приблизно на 20%, що полегшує спалювання жиру..

Як це зробити: Помістіть в блендер яблуко з шкіркою і 5 г імбиру і добре збийте.

Коли приймати: Цей сік можна пити натщесерце або перед їжею, оскільки в яблуці є волокна, які допоможуть знизити апетит і їсти менше під час їжі.

3 найкращих домашніх рецептів для схуднення живота - журавлинний пюре з йогуртом з низьким вмістом жиру, кава з корицею і яблучний сік з імбиром

Незважаючи на чудові пропозиції включити в меню дієти для схуднення, рецепти з термогенними продуктами, такими як кава чи імбир, слід приймати в першій половині дня, щоб уникнути шкоди якості звуку..

Але якщо ви дійсно маєте намір мати певний шлунок всього за 10 днів, у цьому відео є більше нездійсненних порад. Побачити більше.

3 поради втратити живіт за 10 днів