Легкий рецепт лазаньї для схуднення

Цей рецепт лазаньї, окрім того, що дуже практичний, простий і смачний, має на 35% менше калорій, ніж у більшості традиційних лазаньї, загалом всього 2900 калорій, на 1500 калорій менше, ніж традиційний рецепт 4400 калорій.

Таким чином, це хороший варіант для тих, хто дієти, але хоче їсти поза планом дієтолога. Однак його не слід вживати часто, адже навіть якщо він містить менше калорій, ніж традиційний варіант, він все ж містить більше калорій, ніж страви, рекомендовані в більшості дієт для схуднення..

Інгредієнти

• 500 г макаронних виробів з лазаньї;
• 500 г індички з шинкою;
• 250 г легкого сиру;
• 500 г меленого м’яса індички;
• 200 г баклажанів;
• 1 упаковка томатної м’якоті;
• Сіль за смаком;
• Чорний перець;
• Орегано.

Спосіб приготування

Готуйте тісто для лазаньї приблизно в 2 літрах води протягом 5 хвилин. На іншій сковороді зварити мелене м’ясо і після варіння покласти помідорну м’якоть, сіль і спеції за смаком.

Почніть з складання лазаньї, розмістивши шар макаронних виробів з лазаньї, а потім м'ясо, шинку та сир. Після виготовлення шару з тіста зробіть наступний з баклажанами і чергуйте, поки не закінчите з інгредієнтами або поки не досягнете потрібного розміру.

Нагрійте духовку до 180ºC на 5 хвилин і поставте лазанью на 20-30 хвилин, або до золотистого кольору зверху.

Харчова інформація для легкої лазанії