10 неймовірних користі для здоров'я чорного чаю

Чорний чай покращує травлення, допомагає схуднути, контролює діабет і збільшує шанси жінок завагітніти.

Різниця між зеленим чаєм і чорним чаєм полягає в обробці листя, оскільки обидва походять з однієї рослини, Camellia sinensis, однак у зеленому чаї листя прохолодніше і пропускаються лише через спеку, а в чорному чаї вони окислюються та ферментуються, що робить їх аромат ще більш інтенсивним і трохи змінює їхні цілющі властивості..

Основними перевагами чорного чаю є:

1. Запобігає передчасне старіння

Чорний чай багатий антиоксидантами, які діють на користь усім клітинам, вони запобігають надмірному окисленню, дозволяючи покращити клітинну оксигенацію, і як наслідок, клітини довше залишаються здоровими.

2. Полегшує травлення

Чорний чай - прекрасний вибір, коли у вас повноцінний шлунок, адже він діє безпосередньо на травну систему, полегшуючи травлення та очищаючи організм.

3. Знижується апетит і схуднення

Регулярне споживання чашки чорного чаю знижує апетит, бажання їсти солодощі, що допомагає боротися з метаболічним синдромом і схуднути талію. Чорний чай знижує апетит і прискорює обмін речовин, але для цього важливо також харчуватися збалансованим раціоном з малою кількістю жирів і цукрів і багатим фруктами, овочами, цільними зернами, насінням та рибою. Також важливо займатися фізичними навантаженнями, такими як ходьба протягом 30 хвилин щодня.

4. Допомагає контролювати діабет

Чорний чай має гіпоглікемічну дію, є хорошим допоміжним засобом у разі діабету або переддіабету завдяки лікувальній дії, яку він надає на β-клітини підшлункової залози.

5. Збільшує шанси завагітніти

Регулярне пиття 2 чашок чорного чаю в день збільшує шанси жінок завагітніти в кожному менструальному циклі. Таким чином, коли пара готується до приїзду дитини, жінка рекомендує регулярно вживати чорний чай.

6. Допомагає очистити шкіру

Застосування чорного чаю під шкіру - хороший спосіб боротьби з вуграми та олією з шкіри. Просто приготуйте чай, і коли він ще теплий, нанесіть його марлею або ватою прямо на область, яку ви хочете обробити. Залиште на кілька хвилин, а потім помийте обличчя.

7. Зниження рівня холестерину

Екстракт чорного чаю сприяє збільшенню метаболізму холестерину, можливо, через пригнічення реабсорбції жовчних кислот, і його можна використовувати для запобігання метаболічного синдрому.

8. Запобігає атеросклероз та інфаркт

Чорний чай багатий флавоноїдами, відомими як протектори серцево-судинної системи, запобігають окисленню холестерину ЛПНЩ, що відповідає за утворення атероматозних бляшок, що збільшують ризик тромбозу.

9. Тримає мозок насторожено

Ще одна перевага чорного чаю полягає в тому, щоб стежити за мозком, оскільки цей чай містить кофеїн та L-теанін, які покращують когнітивні показники та підвищують настороженість, тому він є прекрасним варіантом для сніданку або відразу після обіду. Його ефект можна помітити в середньому через 30 хвилин після його прийому.

10. Допомагає запобігти раку

Завдяки наявності катехінів чорний чай також допомагає запобігти і боротися з раком, і вважається, що це може бути пов’язано з його захисним впливом на ДНК клітин та індукцією апоптозу пухлинних клітин..

Як зробити чорний чай

Щоб насолодитися всіма перевагами чорного чаю, важливо дотримуватися рецепту до листа.

Інгредієнти

• 1 склянка окропу
• 1 пакетик чорного чаю або 1 чайна ложка чорного чаю

Спосіб приготування

Додайте пакетик або листя чорного чаю в чашку окропу, накрийте кришкою і дайте настоятися не менше 5 хвилин. Процідіть і пийте тепле, підсолоджене чи ні.

Хворі на безсоння можуть вживати чорний чай, якщо він настоюється близько 10 хвилин, що робить його аромат ще більш насиченим, але не порушує сну. Чорний чай, що готується менше 5 хвилин, має протилежну дію і підтримує мозок активнішим, і тому при приготуванні таким способом його не слід вживати після 19:00.

Щоб смак чорного чаю був м’якшим, можна додати трохи теплого молока або половину вичавленого лимона.

Протипоказання

Чорний чай не рекомендується дітям та дітям до 12 років.